यह बहुत से लोगों को आश्चर्यचकित करता है।
हर कुछ हफ़्तों में बालों का एक नया विटामिन वायरल हो जाता है। गमियां, पाउडर, कोलेजन पेय – आप इसका नाम बताएं।
सच्चाई बहुत कम रोमांचक है.
यदि आपके आयरन, विटामिन डी, जिंक या विटामिन बी 12 का स्तर पहले से ही सामान्य है, तो आमतौर पर अधिक लेने से आपको अचानक घने बाल नहीं मिलेंगे।
लेकिन अगर आपमें वास्तव में कमी है, तो उस कमी को दूर करने से उल्लेखनीय अंतर आ सकता है।
आयरन की कमी, विशेषकर महिलाओं में, लंबे समय से बालों के अत्यधिक झड़ने से जुड़ी हुई है। कम विटामिन डी भी बालों के झड़ने के कई रूपों से जुड़ा हुआ है।
इसका पता लगाने का एकमात्र तरीका रक्त परीक्षण है।
इसीलिए त्वचा विशेषज्ञ अक्सर उन पूरकों पर हजारों खर्च करने से पहले पोषण संबंधी कमियों की जांच करने की सलाह देते हैं जो आवश्यक भी नहीं हो सकते हैं।
कभी-कभी इसका उत्तर सौंदर्य शेल्फ पर रखी एक और महंगी बोतल नहीं होती है। यह उस चीज़ का इलाज कर रहा है जो आपका शरीर आपको महीनों से बताने की कोशिश कर रहा है।