बालों के विकास के लिए तिल के लड्डू: इंस्टाग्राम पर हर कोई तिल के लड्डू खा रहा है – लेकिन क्या वे वास्तव में काम करते हैं? |

पांच मिनट के लिए इंस्टाग्राम रीलों को स्क्रॉल करें और आप अचानक एक जुनून देखेंगे: लोग अपनी हथेलियों में छोटे भूरे रंग के लड्डू घुमा रहे हैं और दावा कर रहे हैं कि कुछ ही हफ्तों में “बाल झड़ना बंद हो जाएगा”।त्वचा विशेषज्ञों से प्रेरित रचनाकारों से लेकर नानी-अनुमोदित कल्याण पृष्ठों तक, हर किसी के पास एक ही विचार का एक संस्करण है – रोजाना तिल खाएं और आपके बाल आपको धन्यवाद देंगे। नुस्खे थोड़े अलग हैं, लेकिन वादा वही रहता है: मजबूत जड़ें, कम टूटना और बच्चों के बाल बढ़ना।

तो क्या यह सिर्फ एक और वायरल भोजन प्रवृत्ति है… या इसके पीछे वास्तविक विज्ञान है?

आइए इसे एक सामान्य व्यक्ति की तरह तोड़ें – कोई चमत्कार का दावा नहीं, कोई अंधी बर्खास्तगी नहीं।

तिल अचानक बालों की देखभाल का सितारा क्यों बन गया?

तिल हमेशा भारतीय सर्दियों का हिस्सा रहा है। हमने इसे गर्मी, ऊर्जा और हड्डियों के लिए खाया – इंस्टाग्राम सौंदर्यशास्त्र के लिए नहीं। सोशल मीडिया ने जो किया वह एक पारंपरिक घटक को आधुनिक चिंता से जोड़ना था: लगातार बालों का झड़ना।यहाँ बताया गया है कि तिल पौष्टिक रूप से क्यों उपयोगी है:1. जिंकबालों के रोमों को स्वयं की मरम्मत के लिए जिंक की आवश्यकता होती है। जिंक का निम्न स्तर सीधे तौर पर बहाव से जुड़ा हुआ है।2. लोहाअनजाने में बाल खोने वाले कई लोगों में आयरन की कमी होती है। तिल + गुड़ मूल रूप से एक प्राकृतिक आयरन कॉम्बो है।3. स्वस्थ वसाआपकी खोपड़ी त्वचा है. वसा के बिना, यह शुष्क, सूजा हुआ और कमजोर हो जाता है – जिसका अर्थ है नाजुक जड़ें।4. कैल्शियम और मैग्नीशियमवे अप्रत्यक्ष रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार और शरीर में तनाव प्रतिक्रिया को कम करके मदद करते हैं।संक्षेप में: तिल जादुई तरीके से रातोंरात बाल नहीं बढ़ाता है – यह पोषण संबंधी कमियों को ठीक करता है जो चुपचाप बालों के झड़ने का कारण बनता है।

वायरल रेसिपी जिसे ज्यादातर लोग शेयर कर रहे हैं

यह वह है जिसे आपने शायद हर जगह देखा होगा:तिल के लड्डू से बाल उगाने में सरलतासामग्रीकाले तिल – 100 ग्रामअलसी के बीज – 100 ग्रामगुड़- स्वादानुसारघी – 1 बड़ा चम्मच (वैकल्पिक)भुना हुआ मखाना- मुट्ठी भरतरीकातिल और अलसी के बीज को खुशबू आने तक अलग-अलग भून लीजिए.इन्हें गुड़ के साथ दरदरा पीस लें.– घी और कुटा हुआ भुना हुआ मखाना डालें.छोटे-छोटे लड्डुओं का आकार दें.लोग इस संस्करण को पसंद करते हैं क्योंकि अलसी ओमेगा-3 वसा जोड़ती है – जो खोपड़ी की सूजन के लिए सहायक है।

क्लासिक दादी-शैली की रेसिपी

यह पारंपरिक शीतकालीन लड्डुओं के करीब है और थोड़ा समृद्ध है।पारंपरिक तिल के लड्डूसामग्रीतिल के बीजगुड़काजूहरी इलायची पाउडरघीतरीकातिल को धीमी आंच पर ~8 मिनिट तक सूखा भून लीजिए.गुड़ को घी के साथ धीरे-धीरे चिपचिपा होने तक पिघलाइये.तिल, काजू और इलायची पाउडर डालें.अच्छी तरह मिलाएँ और कुछ देर पकाएँ।थोड़ा ठंडा करें और लड्डू के आकार में बेल लें।एक एयरटाइट जार में स्टोर करें।यह नुस्खा लोकप्रिय है क्योंकि यह पचाने में आसान है और अधिक ऊर्जा-सघन है – यदि बालों का झड़ना कमजोरी या थकान से जुड़ा हो तो उपयोगी है।

अन्य विविधताएँ लोग आज़मा रहे हैं

एक बार जब भोजन का चलन शुरू हो जाता है, तो भारतीय तुरंत कुछ नया करने लगते हैं:प्रोटीन संस्करण: बादाम और मूंगफली डालेंपीसीओएस संस्करण: कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज जोड़ेंकम चीनी वाला संस्करण: गुड़ के बजाय खजूर का उपयोग करेंआंत के अनुकूल संस्करण: सूखा अदरक पाउडर डालेंलक्ष्य एक ही है – बाहर 12 तेल लगाने के बजाय अंदर से पोषण देना।तो… क्या वे वास्तव में बालों का झड़ना रोकेंगे?यहाँ ईमानदार उत्तर है:वे मदद करते हैं – लेकिन केवल तभी जब आपके बाल झड़ना पोषण संबंधी या तनाव से संबंधित हो।वे ठीक नहीं करेंगे:आनुवंशिक गंजापनअकेले थायराइड विकारगंभीर हार्मोनल असंतुलनलेकिन वे सुधार कर सकते हैं:मौसमी बहाभंगुर बालधीमी वृद्धिटूटनाप्रसवोत्तर पुनर्प्राप्तिक्यों? क्योंकि बाल एक “गैर-आवश्यक ऊतक” हैं।आपका शरीर सबसे पहले महत्वपूर्ण अंगों को पोषण देता है। जब पोषक तत्व कम होते हैं तो सबसे पहले बालों की बलि ली जाती है।तिल के लड्डू बस टंकी को फिर से भर देते हैं।

लोग आमतौर पर क्या बदलाव नोटिस करते हैं

नाटकीय बॉलीवुड परिवर्तन नहीं – सूक्ष्म सुधार:सप्ताह 2-3: तकिए पर कम बालसप्ताह 4-6: नरम बनावटसप्ताह 6-10: हेयरलाइन के पास शिशु के बालमात्रा से अधिक संगति मायने रखती है। प्रतिदिन दो छोटे लड्डू तीन दिनों तक छह की तुलना में बेहतर काम करते हैं।

बालों से परे स्वास्थ्य लाभ

दिलचस्प बात यह है कि बालों का बढ़ना सिर्फ एक साइड इफेक्ट है।तिल के लड्डू भी करते हैं सपोर्ट:त्वचा की लोच (प्राकृतिक तेल)पाचन (उच्च फाइबर)दंत स्वास्थ्य (तेल सामग्री प्लाक बैक्टीरिया को कम करती है)ऊर्जा स्तर (गुड़ में आयरन + खनिज)रक्तचाप संतुलनहड्डियों की मजबूती (कैल्शियम और जिंक)जो बताता है कि क्यों पुरानी पीढ़ियाँ उन्हें मौसम के अनुसार खाती थीं – कैप्सूल अस्तित्व में आने से पहले वे शीतकालीन मल्टीविटामिन थे।

जो गलती ज्यादातर लोग करते हैं

उन्हें उम्मीद है कि लड्डू पोषण के बजाय उपचार की तरह काम करेगा।अगर आप:रात 2 बजे सो जाओएक बार उचित भोजन करेंकैफीन पर जियोतनावग्रस्त रहनादुनिया का कोई भी बीज आपके बालों को नहीं बचा सकता।तिल के लड्डुओं को जादू नहीं सहारा समझें।

आपको कितना खाना चाहिए?

आदर्श मात्रा: प्रतिदिन 1-2 छोटे लड्डूसर्वोत्तम समय:सुबह खाली पेट, यामध्य शाम का नाश्ताज़्यादा खाने से बचें – ये पोषक तत्वों से भरपूर हैं लेकिन कैलोरी से भरपूर हैं।ट्रेंड के वायरल होने की असली वजहक्योंकि एक बार के लिए, समाधान सरल है.₹3,000 का सीरम नहीं।10-कदम वाली दिनचर्या नहीं.कोई डरावना निदान नहीं.बस लगातार पोषण.लोग इस बात से हैरान नहीं हैं कि तिल काम करता है – वे इस बात से हैरान हैं कि जटिल उत्पादों से भरी अलमारियों के दौरान इस बुनियादी बात को नजरअंदाज कर दिया गया।तिल के लड्डू रातों-रात घटती हेयरलाइन को दोबारा नहीं उगाएंगे।लेकिन अगर आपके शरीर को पोषण की आवश्यकता है तो वे जड़ों को पूरी तरह से मजबूत कर सकते हैं, झड़ना कम कर सकते हैं और बालों की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।जो, ईमानदारी से कहें तो, अधिकांश आधुनिक जीवन शैली वाले करते हैं।इसलिए रीलें पूरी तरह से अतिशयोक्ति नहीं कर रही हैं – वे बस एक पुराने सत्य को सरल बना रही हैं:स्वस्थ बाल अक्सर बाथरूम की शेल्फ से नहीं, बल्कि रसोई से शुरू होते हैं।और कभी-कभी, दादी माँ का शीतकालीन नाश्ता चुपचाप आधुनिक हेयरकेयर को मात दे देता है।