हाँ, यह बिंदु थोड़ा अलग है – क्योंकि आपके बालों को प्रोटीन से अधिक की आवश्यकता होती है। इसे अच्छे वसा, कोलेजन और प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता होती है।
यह संयोजन क्यों मदद करता है
ये समर्थन करते हैं:
बालों की चिकनी बनावट
बेहतर पाचन – बेहतर पोषक तत्व अवशोषण
बालों की जड़ें मजबूत
उदाहरण
दही को चिकन या मछली के भोजन के साथ खाया जाता है
आपके नियमित भारतीय भोजन में घी
अस्थि शोरबा/पाया सूप – कोलेजन से भरपूर
कोलेजन समर्थन करता है:
मजबूत बाल शाफ्ट
टूटना कम हो गया
बेहतर लोच
दादी-नानी ने अस्थि शोरबा का प्रचार यूं ही नहीं किया, वे जानती थीं कि वे क्या कर रही हैं।
तो बालों के विकास के लिए आपको कितनी बार नॉनवेज खाना चाहिए?
आपको पेशेवर बॉडीबिल्डर बनने की ज़रूरत नहीं है।
इसके लिए लक्ष्य:
हफ्ते में 3-5 बार नॉनवेज
फलों, सब्जियों, नट्स, बाजरा, पानी के साथ मिलाएं