बाल टूटना आपके स्ट्रैंड को कमजोर, भयावह और कम से कम दिखाई दे सकता है, जितना वे वास्तव में हैं। अपनी पूरी क्षमता से बढ़ने के बजाय, आंतरिक या बाहरी कारकों के कारण बाल झपकी लेते हैं जो इसकी संरचना को कमजोर करते हैं। कठोर स्टाइलिंग की आदतों और रासायनिक उपचारों से लेकर पोषण संबंधी कमियों और स्वास्थ्य स्थितियों तक, कई ट्रिगर नाजुक, क्षतिग्रस्त किस्में में योगदान कर सकते हैं। अंतर्निहित कारण को पहचानना सही समाधान खोजने में पहला कदम है। सही देखभाल, आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ, आप अपने बालों को मजबूत कर सकते हैं, इसकी चमक को बहाल कर सकते हैं, और आगे टूटना को रोक सकते हैं।
सामान्य कारण आपके बाल टूट जाते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
हेयर प्रोडक्ट्स
रासायनिक उपचार जैसे कि रंग, ब्लीचिंग, आराम, या शुद्ध करने से बालों की प्रोटीन संरचना को कमजोर होता है, जिससे यह भंगुर हो जाता है और टूटने की संभावना होती है। एक के अनुसार अध्ययन NIH में प्रकाशित, यहां तक कि एक उच्च पीएच के साथ शैंपू का दैनिक उपयोग, जो कि क्यूटिकल को उबाल सकता है, सुरक्षात्मक तेलों को दूर कर सकता है। समय के साथ, यह बाल आसानी से स्नैप करने का कारण बनता है। कोमल, सल्फेट-मुक्त उत्पादों पर स्विच करने से ताकत को संरक्षित करने में मदद मिल सकती है।
गरीब पोषण
के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंगबाल स्वास्थ्य सीधे आहार से जुड़ा हुआ है। लोहे, जस्ता, बायोटिन, और विटामिन ए और डी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों में कमियां विकास को धीमा कर सकती हैं और किस्में कमजोर बना सकती हैं। प्रोटीन भी महत्वपूर्ण है क्योंकि बाल केराटिन, एक प्रोटीन फाइबर से बने होते हैं। दूसरी ओर, अति-उपभोग की खुराक, विशेष रूप से विटामिन ए, शेडिंग और टूटने को ट्रिगर भी कर सकता है। एक संतुलित आहार मजबूत, लचीला बालों के लिए महत्वपूर्ण है।
थायराइड की स्थिति
थायराइड हार्मोन बालों के विकास को विनियमित करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। दोनों एक अंडरएक्टिव थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म) और एक ओवरएक्टिव थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज्म) दोनों को सूखे, पतले और नाजुक हो सकते हैं। यदि बालों का टूटना वजन परिवर्तन, थकान, या मिजाज जैसे लक्षणों के साथ है, तो यह थायरॉयड चेक के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने के लायक है।
तंग हेयर स्टाइल
लगातार तंग पोनीटेल, बन्स, या ब्रैड्स में बालों को खींचते हुए खोपड़ी पर अत्यधिक तनाव डालता है। यह बार -बार तनाव जड़ों के पास टूटना पैदा कर सकता है और यहां तक कि कर्षण खालित्य, एक प्रकार का बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। शिथिल शैलियों को चुनना और रबर बैंड के बजाय कपड़े से ढके बालों के संबंधों का उपयोग करना नुकसान को कम कर सकता है।
भोजन विकार
खाने के विकारों के परिणामस्वरूप अक्सर कुपोषण होता है, जो पोषक तत्वों के बालों को वंचित करता है जो इसे बढ़ने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, बाल पतले, कमजोर, और टूटने के लिए अधिक प्रवण हो जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि खाने के विकारों में से आधे तक ध्यान देने योग्य बालों के मुद्दों का अनुभव करते हैं, जिससे बालों की मरम्मत के लिए पोषण की वसूली आवश्यक होती है।
तनाव
क्रोनिक तनाव कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो प्राकृतिक बाल चक्र को बाधित कर सकता है। इससे बाल अधिक तेज़ी से शेड हो सकते हैं और वापस कमजोर हो सकते हैं। टेलोजेन इफ्लुवियम जैसी तनाव से संबंधित स्थितियां अक्सर टूटने को बदतर बना देती हैं, जो आराम, माइंडफुलनेस या जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से तनाव के प्रबंधन के महत्व को उजागर करती हैं।
अतिवृद्धि
बालों को बहुत बार ब्रश करना, खासकर जब यह गीला होता है, तो घर्षण पैदा करता है जो स्ट्रैंड्स को कमजोर करता है और उन्हें स्नैप करने का कारण बनता है। गीले बाल अधिक लोचदार और नाजुक होते हैं, इसलिए आक्रामक कंघी से टूटना हो सकता है। एक विस्तृत दांत वाली कंघी का उपयोग करना और धीरे से हिरासत में लाना नाजुक किस्में की रक्षा करने में मदद करता है।
त्रिचोटिलोमेनिया
Trichotillomania एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जहां एक व्यक्ति अपने स्वयं के बालों को बाहर निकालने के लिए मजबूर महसूस करता है। यह आदत रोम और असमान टूटने या गंजे पैच में परिणाम को नुकसान पहुंचाती है। उपचार में आग्रह का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए चिकित्सा, सहायता समूह या दवा शामिल हो सकती है।
बाल लंबे करना
जबकि एक्सटेंशन और बुनाई उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं, वे अक्सर प्राकृतिक बालों पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं। यदि बहुत कसकर पहना जाता है या लंबे समय तक छोड़ दिया जाता है, तो वे महत्वपूर्ण टूटने का कारण बन सकते हैं। लाइटर स्टाइल के लिए चुनना और अनुप्रयोगों के बीच ब्रेक लेना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
तंग
यह स्थिति हेयर शाफ्ट को कमजोर करती है और इसे तड़कने का खतरा बना देती है। अक्सर अत्यधिक गर्मी स्टाइलिंग, रासायनिक क्षति, या बार -बार आघात से ट्रिगर होता है, यह बालों को एक भयावह रूप देता है जिससे ऐसा लगता है कि यह नहीं बढ़ रहा है। वसूली के लिए कठोर उपचारों को कम करना महत्वपूर्ण है।
अधिक स्टाइलिंग
गर्मी उपकरण जैसे कि ब्लो-ड्राईर, कर्लिंग लोहा, और स्ट्रेटनर्स का बार-बार उपयोग बालों को सूख जाता है और इसके सुरक्षात्मक छल्ली को तोड़ता है। इस बाधा के बिना, किस्में नमी खो देती हैं और भंगुर हो जाती हैं। हीट स्टाइल को सीमित करना और सुरक्षात्मक स्प्रे का उपयोग करना आगे टूटना को रोक सकता है।
तंग
यह दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति प्रभावित करती है कि बाल कैसे बनते हैं, जिससे यह नाजुक, विरल हो जाता है, और टूटने की संभावना होती है। यह आमतौर पर अन्य स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए उचित प्रबंधन के लिए चिकित्सा सलाह आवश्यक है।
पूल में तैरना
स्विमिंग पूल में क्लोरीन प्राकृतिक तेलों को स्ट्रिप्स करते हैं जो बालों को हाइड्रेटेड रखते हैं, जिससे यह सूखा और टूटने योग्य होता है। तैरने से पहले और बाद में बालों को रिंग करना, एक सुरक्षात्मक कंडीशनर को लागू करना, या तैरना टोपी पहनना क्षति को कम करने में मदद कर सकता है।
बालों के टूटने को कैसे रोकें और मरम्मत करें
बालों की मरम्मत के लिए, नमी और ताकत को बहाल करने पर ध्यान दें। कोमल शैंपू और हाइड्रेटिंग कंडीशनर का उपयोग करें, जब भी संभव हो बालों को हवा में सूखने दें, और तंग हेयर स्टाइल से बचें। गर्मी और रासायनिक स्टाइल को कम करने से बालों को ठीक होने की अनुमति मिलती है। विटामिन और प्रोटीन से भरपूर एक संतुलित आहार पोषक तत्वों के बालों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।यदि इन परिवर्तनों के बावजूद टूटना जारी है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। थायरॉयड असंतुलन या पोषण संबंधी कमियों जैसी अंतर्निहित स्थितियों को संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।यह भी पढ़ें: प्राकृतिक उपचार और रोकथाम युक्तियों के साथ घर पर सुरक्षित रूप से फफोले को कैसे ठीक करें
