बिना सप्लीमेंट के केवल 3 दिनों में अपने लीवर को डिटॉक्स कैसे करें

एक क्रूसिफेरस सब्जी, जैसे ब्रोकोली, ब्रोकोली स्प्राउट्स, केल, अरुगुला, फूलगोभी, या साउरक्रोट। ये सब्जियाँ लीवर डिटॉक्स एंजाइम और पित्त उत्पादन का समर्थन करती हैं।
चिकन जैसे मांस परोसना। मांस आवश्यक अमीनो एसिड, बी विटामिन और आयरन प्रदान करता है, जो सभी ग्लूटाथियोन उत्पादन में सहायता करते हैं – शरीर का प्राथमिक इंट्रासेल्युलर एंटीऑक्सीडेंट।