बेडरूम को एक आरामदायक अभयारण्य माना जाता है, जहां कोई भी अगले दिन आराम कर सकता है और रीसेट कर सकता है। लेकिन क्या होगा अगर हम आपको बताते हैं, आपके बेडरूम में कुछ हानिकारक दुबका हो सकता है? हाँ यह सही है। आपका बेडरूम हानिकारक स्वास्थ्य जोखिमों को परेशान कर सकता है जो अक्सर सादे दृष्टि में छिपते हैं। हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड में प्रशिक्षित कैलिफोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सौरभ सेठ ने अब बेडरूम में पाए जाने वाले आइटमों की एक सूची साझा की है जो आपके स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। “क्या आप जानते हैं कि आपका बेडरूम चुपचाप आपके आंत, नींद और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है?” आंत डॉक्टर ने इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में कहा। चलो एक नज़र मारें।ओल्ड तकिए
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं, जिन्हें पुरानी चीजों को पकड़ने की आदत है (हाँ, यहां तक कि आपके पूर्व), शायद यह पुनर्विचार करने का समय है। पुराने तकिए समय के साथ धूल के कण, पसीने, मृत त्वचा कोशिकाओं और एलर्जी को जमा कर सकते हैं। ये सभी आपकी त्वचा, साइनस और नींद के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं। डॉ। सेठी ने हर 1-2 साल में तकिए की जगह लेने की सिफारिश की। हमें विश्वास करो, आपका स्वास्थ्य (और आपकी गर्दन) आपको धन्यवाद देगा। तकिए की नियमित धुलाई से मदद मिल सकती है। लेकिन तकिए कुछ वर्षों के बाद साफ रहने की अपनी क्षमता खो देते हैं। आप बेहतर नींद स्वच्छता के लिए हाइपोएलर्जेनिक तकिए या हटाने योग्य, धोने योग्य कवर वाले लोगों का भी उपयोग कर सकते हैं।सिंथेटिक एयर फ्रेशनर्स
एक अच्छा महक वाला बेडरूम वह है जो सपने बने होते हैं। लेकिन अक्सर, यह गंध आपके स्वास्थ्य की कीमत पर आती है। सिंथेटिक एयर फ्रेशनर्स, जिसका उपयोग हम बेडरूम को सुखद खुश करने के लिए करते हैं, गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं। अधिकांश एयर फ्रेशनर्स में phthalates, प्रजनन नुकसान, अस्थमा और हार्मोनल व्यवधान से जुड़े रसायन होते हैं। वे वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) को छोड़ते हैं, जो श्वसन मुद्दों और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। हालांकि हम में से अधिकांश को लगता है कि एयर फ्रेशनर हानिरहित हैं, वे नहीं हैं। सुखद गंध के साथ, आप अपने बेडरूम में विषाक्त पदार्थों का छिड़काव कर सकते हैं। तो, कोई क्या करता है? एक सुखद-महक बेडरूम के बारे में भूल जाओ? नहीं, आप हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए आवश्यक तेल डिफ्यूज़र या वेंटिलेशन जैसे प्राकृतिक विकल्पों के लिए जा सकते हैं। एक खिड़की खोलने या लैवेंडर तेल की कुछ बूंदों का उपयोग करने जैसे सरल परिवर्तन एक सुरक्षित, शांत गंध को बढ़ावा दे सकते हैं।
पहना हुआ गद्दे
पुराने गद्दों पर झुकना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है, सिर्फ इसलिए कि एक नया खरीदना एक प्रतिबद्धता की तरह लगता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको व्यवस्थित होना चाहिए। पहने हुए गद्दे आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकते हैं। समय के साथ, गद्दे समर्थन खो देते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं, पसीने, धूल के कण और यहां तक कि मोल्ड को जमा करना शुरू कर देते हैं। यदि आपका गद्दा 7-10 साल से अधिक पुराना है और आप गले में खराश या थके हुए हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है। यह एक नया खरीदने का समय है। इस तरह के गद्दे नींद की गुणवत्ता में काफी कम हो सकते हैं और पुरानी पीठ दर्द को भी ले जा सकते हैं।
