बेहतर वजन घटाने के लिए चलते समय हाथों की गति का उपयोग कैसे करें

चलना एक ऐसी गतिविधि की तरह लग सकता है जो ज़्यादातर पैरों द्वारा संचालित होती है, लेकिन बाहें भी एक बड़ी भूमिका निभाती हैं। उनके चलने का तरीका बदल सकता है कि शरीर कैसे ऊर्जा खर्च करता है, मांसपेशियां एक साथ कैसे काम करती हैं और यहां तक ​​कि गति कितनी स्थिर लगती है। हाथों की गतिविधियों पर अधिक ध्यान देकर, पैदल चलने को वजन घटाने में सहायता के लिए एक स्मार्ट और अधिक प्रभावी तरीके के रूप में आकार दिया जा सकता है।