लंबे समय तक बैठे रहने से आपकी रीढ़ कमजोर हो जाती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा खत्म हो जाती है। पांच शक्तिशाली योग स्ट्रेच की खोज करें जो रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बहाल करते हैं, पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत देते हैं, डिस्क स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और आपके शरीर की प्राकृतिक ताकत को फिर से सक्रिय करते हैं।
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