कुछ लोग पारिवारिक तस्वीरों में मुस्कुराते हैं और अभी भी वर्षों पहले हुई लड़ाई का गुस्सा रखते हैं।
कुछ लोग काम के प्रति आश्वस्त दिखते हैं लेकिन गुप्त रूप से डरते हैं कि एक गलती सब कुछ बर्बाद कर सकती है। और फिर कुछ लोग सोने से पहले अपने दिमाग में पुरानी बातचीत दोहराते हुए कहते हैं, “मैं आगे बढ़ गया हूं।”
हम शायद ही कभी इन भावनाओं के बारे में खुलकर बात करते हैं। हम उन्हें छिपाना, व्यस्त रहना या खुद को यह विश्वास दिलाना सीखते हैं कि समय सब कुछ ठीक कर देगा। लेकिन गुस्सा, डर और नाराजगी लंबे समय तक बनी रहती है। वे चुपचाप हमारे मूड, रिश्तों और यहां तक कि हमारे खुद को देखने के तरीके को भी आकार देते हैं।
हो सकता है कि यह उस भाई-बहन के प्रति आपके द्वारा महसूस की गई नाराजगी हो, जिसके साथ हमेशा अलग व्यवहार किया जाता था। शायद यह उस पूर्व साथी के प्रति गुस्सा है जिसने कभी माफ़ी नहीं मांगी। या शायद यह डर है – उस तरह का जो फुसफुसाता रहता है कि सबसे बुरा अभी आना बाकी है।
सबसे कठिन बात यह है कि ये भावनाएँ अक्सर उचित लगती हैं। किसी ने सचमुच तुम्हें दुःख पहुँचाया है। जीवन वास्तव में अनुचित था. आपने सचमुच कुछ महत्वपूर्ण चीज़ खो दी है।
फिर भी एक समय ऐसा आता है जब पकड़े रहना आपको मूल घाव से भी अधिक पीड़ा देने लगता है।
जाने देने का मतलब अतीत को भूल जाना या ऐसा दिखावा करना नहीं है कि कुछ हुआ ही नहीं। यह पुराने दर्द को आपका भविष्य तय करने देने से इनकार करने के बारे में है। और हालांकि कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है, ये पांच बदलाव धीरे-धीरे आपको अपने साथ शांति बनाने में मदद कर सकते हैं।
छवियां: कैनवा (केवल प्रतिनिधि उद्देश्यों के लिए)