मनोविज्ञान कहता है कि जो लोग हमेशा देर से आते हैं वे बिल्कुल भी असभ्य नहीं हो सकते। उनका दिमाग बस समय को अलग तरह से अनुभव कर सकता है |

वर्षों से, देर से पहुंचने वाले लोगों को अक्सर लापरवाह, अपमानजनक या समय प्रबंधन में खराब करार दिया जाता है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों का सुझाव है कि वास्तविकता कहीं अधिक जटिल हो सकती है। समय से पीछे चलने की आदत कुछ दिमागों के समय को समझने, कार्यों की योजना बनाने और समय सीमा पर प्रतिक्रिया देने के तरीके से जुड़ी हो सकती है। रोजमर्रा की गतिविधियों में लगने वाले समय को कम आंकने से लेकर किसी कार्य में गहराई से लीन होने तक, कई छिपे हुए कारक समय की पाबंदी को प्रभावित कर सकते हैं। जबकि हर कोई एक ही दुनिया में समय गुजारने का अनुभव करता है, मस्तिष्क की आंतरिक घड़ी हमेशा सभी के लिए एक ही तरह से काम नहीं करती है। इन पैटर्न को समझने से पता चलता है कि पुरानी देरी हमेशा प्रयास की कमी के बारे में नहीं हो सकती है, बल्कि लोग कैसे सोचते हैं, ध्यान केंद्रित करते हैं और निर्णय लेते हैं।

देर से चलने वाले लोगों की अनुचित प्रतिष्ठा

इंतज़ार कराते रहना निराशाजनक है। किसी मित्र के देर से आने, समय सीमा चूक जाने या अपॉइंटमेंट पर देर से पहुंचने पर आसानी से व्यक्तिगत महसूस हो सकता है, खासकर जब ऐसा बार-बार होता है। यह मान लेना आम बात है कि व्यक्ति लापरवाह है, अव्यवस्थित है या दूसरे लोगों के समय को महत्व नहीं देता।लेकिन बहुत से लोग जो समय की पाबंदी के साथ संघर्ष करते हैं, वे इससे होने वाली असुविधा के बारे में जानते हैं। देर से पहुंचने पर वे अक्सर शर्मिंदा महसूस करते हैं और उसी गलती को दोहराने से बचने की कोशिश में काफी मात्रा में ऊर्जा खर्च कर सकते हैं।बीबीसी की रिपोर्ट के अनुसार, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक हैरियट मेलोटे ने बताया है कि देरी को अक्सर नकारात्मक रूप से आंका जाता है क्योंकि लोग स्वाभाविक रूप से समय की पाबंदी को विश्वसनीयता और विचार के साथ जोड़ते हैं। फिर भी बार-बार होने वाली देरी के पीछे की वास्तविकता में कई अलग-अलग कारक शामिल हो सकते हैं, व्यक्तित्व लक्षणों से लेकर योजना बनाने में कठिनाइयों और कुछ कार्यों के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं तक।देर से आने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि किसी को परवाह नहीं है। कुछ मामलों में, इसका मतलब यह हो सकता है कि वे किसी ऐसी चीज़ को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो बाहर से सरल दिखाई देती है।

मस्तिष्क हमेशा समय का सटीक माप नहीं करता है

हर कोई एक जैसी घड़ियों का उपयोग करता है, लेकिन लोगों को हमेशा समय का अनुभव एक जैसा नहीं होता है।कुछ व्यक्तियों को इस बात का प्रबल एहसास होता है कि किसी कार्य में कितना समय लगेगा। अन्य लोग नियमित रूप से रोजमर्रा की गतिविधियों में शामिल मिनटों को कम आंकते हैं। एक त्वरित स्नान, एक संक्षिप्त ईमेल या जाने से पहले एक अंतिम जांच छोटी-मोटी चीजों की तरह महसूस हो सकती है, लेकिन कई छोटी-छोटी देरीयां तुरंत पूरे शेड्यूल को बदल सकती हैं।बिग थिंक के अनुसार, मनोवैज्ञानिक जेफ कॉन्टे ने पता लगाया कि व्यक्तित्व में अंतर लोगों की समय के प्रति धारणा को कैसे प्रभावित कर सकता है। एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को घड़ी का उपयोग किए बिना एक मिनट बीतने का अनुमान लगाने के लिए कहा गया था। अधिक प्रतिस्पर्धी, समय सीमा-केंद्रित व्यक्तित्व वाले लोग समय का अधिक सटीक अनुमान लगाते हैं, जबकि अधिक रचनात्मक और खोजपूर्ण प्रवृत्ति वाले लोगों को अक्सर लगता है कि मिनट वास्तव में जितना जल्दी बीत गया था, उससे कहीं अधिक जल्दी बीत गया।अंतर यह जानने का नहीं था कि समय कैसे काम करता है। यह इस बारे में था कि मस्तिष्क आंतरिक रूप से इसकी व्याख्या कैसे करता है।

जब फोकस समस्या बन जाता है

विलंबता कभी-कभी व्याकुलता से जुड़ी होती है, लेकिन कुछ लोग इसके विपरीत अनुभव करते हैं।वे जो कर रहे हैं उस पर गहराई से केंद्रित हो जाते हैं और कार्य से दूर जाना उनके लिए कठिन हो जाता है। एक व्यक्ति जो रिपोर्ट लिख रहा है, किसी रचनात्मक परियोजना पर काम कर रहा है या किसी कठिन समस्या का समाधान कर रहा है, वह “सिर्फ पांच मिनट और” के बाद रुकने का इरादा कर सकता है। वे पाँच मिनट आसानी से बहुत लंबे हो सकते हैं। ध्यान केंद्रित करने की यह क्षमता उपयोगी हो सकती है। यह लोगों को गहनता से काम करने और जटिल गतिविधियों में लीन होने की अनुमति देता है। चुनौती परिवर्तन के दौरान प्रकट होती है, जब मस्तिष्क को एक कार्य को पीछे छोड़ना पड़ता है और जल्दी से ध्यान कहीं और लगाना पड़ता है।कुछ लोगों के लिए, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाने से समय गायब हो जाता है।

विलंब को अक्सर ग़लत क्यों समझा जाता है?

हालाँकि टालमटोल आम तौर पर आलस्य से जुड़ा होता है, मनोवैज्ञानिक इसे खराब प्रेरणा के मामले के बजाय भावना-प्रेरित प्रतिक्रिया के रूप में व्याख्या करते हैं।अनिश्चितता, अभिभूत होने, या पर्याप्त गुणवत्ता का कुछ भी उत्पादन न कर पाने के डर के कारण कोई कार्य स्थगित किया जा सकता है। लोग जितना अधिक समय तक चीजों को टालते रहते हैं, दबाव बढ़ने के कारण उनके लिए शुरुआत करना उतना ही कठिन हो जाता है।किसी को अपने असाइनमेंट, प्रेजेंटेशन या व्यावसायिक उद्यम के बारे में सोचने में घंटों का समय लग जाता है जबकि वह इसके बारे में कुछ नहीं कर रहा होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि लोग आलसी हैं, क्योंकि कभी-कभी उनकी प्रेरणा बहुत अधिक देखभाल करने से आती है।जैसा कि बीबीसी और ईसीआर द्वारा रिपोर्ट किया गया है, लिंडा सैपाडिन, एक मनोवैज्ञानिक, विलंब को टालने वाले व्यवहार के रूप में वर्णित करती है जिसमें लोग इसे पूरा करने की प्रक्रिया के बजाय असाइनमेंट से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

व्यक्तित्व समय की पाबंदी को प्रभावित कर सकता है

विलंबता अक्सर व्यापक व्यक्तित्व पैटर्न से जुड़ी होती है।कुछ लोग स्वाभाविक रूप से कम आंकते हैं कि वे एक छोटी अवधि में कितना फिट हो सकते हैं। दबाव होने पर अन्य लोग बेहतर काम करते हैं और खुद को प्रेरित करने के लिए अनजाने में अंतिम प्रयास पर निर्भर रहते हैं। कुछ लोगों को संगठन के साथ संघर्ष करना पड़ सकता है, भले ही वे समझते हों कि वास्तव में क्या होना चाहिए।ऐसे लोग भी हैं जो समय के विरुद्ध दौड़ने के रोमांच का आनंद लेते हैं। आखिरी मिनट की स्थिति की तात्कालिकता ऊर्जा और ध्यान की भावना पैदा कर सकती है, जिससे आदत को छोड़ना मुश्किल हो जाता है।समस्या यह है कि यह दृष्टिकोण अक्सर अन्य लोगों को भी प्रभावित करता है। जबकि दिवंगत व्यक्ति दबाव में उत्पादक महसूस कर सकता है, प्रतीक्षा करने वालों को निराशा का अनुभव हो सकता है या महसूस हो सकता है कि उनके समय को नजरअंदाज कर दिया गया है।

कैसे छोटे-छोटे समायोजन लोगों के समय प्रबंधन के तरीके को नया आकार दे सकते हैं

बस “समय पर पहुंचने” का वादा करना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए शायद ही पर्याप्त हो जो वर्षों से देर से आता हो। पहला कदम अक्सर यह देखना होता है कि समस्या कहां हो रही है। कुछ लोग यात्रा के समय का लगातार ग़लत आकलन करते हैं। दूसरे लोग जाने से पहले बहुत सारे काम पूरा करने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग एक ही गतिविधि से विचलित हो जाते हैं और यह भूल जाते हैं कि कितना समय बीत गया।छोटे बदलाव मदद कर सकते हैं. नियमित दिनचर्या में वास्तव में कितना समय लगता है, इसकी जाँच करना, नियुक्तियों से पहले अतिरिक्त समय जोड़ना और पहले की व्यक्तिगत समय सीमा बनाना शेड्यूल को अधिक यथार्थवादी बना सकता है।उन लोगों के लिए जिनकी विलंबता चिंता या पूर्णतावाद से आती है, समाधान में केवल तेजी से आगे बढ़ने के बजाय कार्यों को करने के तरीके को बदलना शामिल हो सकता है।

दीर्घकालिक विलंबता के साथ सीमाएँ निर्धारित करना

हालाँकि विलंब के पीछे के कारणों को समझने से सहानुभूति पैदा हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को असीमित प्रतीक्षा स्वीकार करनी होगी।मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि किसी और की बार-बार की देरी से प्रभावित लोग स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि उनके बिना कोई कार्यक्रम शुरू करना, एक निश्चित समय के बाद योजनाओं को बदलना या यह बताना कि उनकी देरी दूसरों को कैसे प्रभावित करती है।समय का अधिक पाबंद बनने की कोशिश करने वाले किसी व्यक्ति के लिए जवाबदेही महत्वपूर्ण हो सकती है। यह एहसास कि आदत के परिणाम होते हैं, अक्सर सतह के नीचे क्या हो रहा है इसकी जांच करने के लिए आवश्यक प्रेरणा पैदा होती है।देर से आना घड़ी की एक साधारण समस्या की तरह लग सकता है, लेकिन इसका कारण अक्सर समय के साथ विकसित होने वाली धारणा, ध्यान, भावनाओं और आदतों में कहीं गहरा होता है। उन पैटर्न को समझना उन्हें बदलने की दिशा में पहला कदम हो सकता है।