हमारे पारस्परिक संबंधों का हमारी भावनात्मक भलाई और दीर्घकालिक खुशी पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। ए 2024 अध्ययन फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में पाया गया कि परिवार, दोस्तों और हमारे जीवन में महत्वपूर्ण लोगों का सामाजिक समर्थन सकारात्मक प्रभाव में वृद्धि और चिंता और अवसाद में कमी के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है।
द्वारा एक और अध्ययन हार्वर्ड‘वयस्क विकास का अध्ययन’ शीर्षक से 80 वर्षों से अधिक समय तक चलने वाले अध्ययन में पाया गया कि अच्छे रिश्ते, धन या प्रसिद्धि नहीं, एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के सबसे मजबूत संकेतक हैं।
इसलिए, अपने प्यारे दोस्तों और परिवार के लिए समय निकालें और उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं। यहां तक कि छोटे-छोटे इशारे- जैसे फोन कॉल या साझा हंसी- भी आपके मूड को अच्छा कर सकते हैं।