मिलो एम्मा मारिया माज़ेंगा91 साल की उम्र में जिसने एक तोड़ दिया मैराथन रिकॉर्डसभी को उसकी सहनशक्ति के साथ अद्भुत। मई 2024 में, इतालवी महिला ने 51.47 सेकंड में 200 मीटर की दूरी पर दौड़ लगाई।
एक रॉयटर्स की रिपोर्ट के अनुसार, 90 साल की उम्र में, माजेंगा, पांच विश्व रिकॉर्ड, नौ यूरोपीय रिकॉर्ड और विभिन्न श्रेणियों में 28 सर्वश्रेष्ठ इतालवी प्रदर्शन करता है मास्टर्स स्प्रिंटिंग – आयु वर्ग द्वारा आयोजित पुराने धावकों के लिए प्रतिस्पर्धी दौड़।
माज़ेंगा ने एक वैज्ञानिक में दाखिला लिया अध्ययन वैज्ञानिकों को उसके पावरहाउस फिजियोलॉजी को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए। उसे कई परीक्षणों जैसे साइकिल ड्रिल, घुटने के व्यायाम और जांघ की मांसपेशियों की बायोप्सी के माध्यम से रखा गया था। “विश्व रिकॉर्ड धारक ने इटली में पाविया विश्वविद्यालय में सिमोन पोर्सेली, एमडी, पीएचडी की लैब में एक साइकिल परीक्षण और घुटने एक्सटेंसर अभ्यास किया। व्यायाम सत्र का लक्ष्य बिजली उत्पादन और मांसपेशियों की थकान का आकलन करना था। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने स्प्रिंटर की जांघन के एक मांसपेशी बायोप्सी का प्रदर्शन किया, जो कि एक मांसपेशी की जांघों में था, मिल्वौकी, “अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसाइटी की एक रिपोर्ट कहती है।
वैज्ञानिकों ने पाया कि 91 वर्षीय महिला कार्डियो – सेस्पिरेटरी फ़िटनेस 50 के दशक में एक फिट और स्वस्थ महिला के बराबर था। “दूसरा, उसकी मांसपेशियां अविश्वसनीय रूप से अद्वितीय थीं। माज़ेंगा की धीमी-ट्विच फाइबर – धीरज के लिए निर्मित – “उल्लेखनीय रूप से बड़े थे,” उसे बिना जलने के दूरी पर जाने दिया, “रिपोर्ट कहती है।” फास्ट-ट्विच फाइबरजो ऊर्जा के शक्तिशाली फटने का उत्पादन करते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, ये स्प्रिंटिंग जैसे तेज, विस्फोटक आंदोलनों के लिए आदर्श हैं, “यह जोड़ा।
धीमी-ट्विच फाइबर आपके “मैराथन धावक” हैं। वे सभी धीरज के बारे में हैं। ये फाइबर सबसे अच्छा काम करते हैं जब आप ऐसी गतिविधियाँ कर रहे हैं जो लंबे समय तक चलती हैं, जैसे दूरी चलाना, साइकिल चलाना, या यहां तक कि घंटों तक खड़े होना। वे जल्दी से थक नहीं जाते हैं, लेकिन वे गति या शक्ति के बड़े फटने के बारे में नहीं हैं। उन्हें स्थिर और विश्वसनीय के रूप में सोचें – एक कार की तरह जो बस बहुत अधिक गैस के बिना चलती रहती है।
दूसरी ओर, फास्ट-ट्विच फाइबर, “स्प्रिंटर्स” हैं। वे त्वरित, शक्तिशाली आंदोलनों के लिए बने हैं – स्प्रिंटिंग, कूदने या भारी उठाने जैसे सामान। वे तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन वे बहुत जल्दी जलते हैं। इसलिए, जबकि वे विस्फोटक ताकत के लिए अद्भुत हैं, वे लंबी दौड़ के लिए नहीं बनाए गए हैं।
हर किसी के पास दोनों फाइबर प्रकारों का मिश्रण होता है, लेकिन अनुपात आनुवंशिकी, प्रशिक्षण और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के आधार पर भिन्न हो सकता है।
“इस अनूठे संयोजन ने उनके असाधारण 200 मीटर स्प्रिंट प्रदर्शन में योगदान दिया, जिससे उन्हें उन्नत उम्र में धीरज और गति दोनों बनाए रखने की अनुमति मिली,” मार्टा कोलोसियो, पीएचडी, मार्क्वेट यूनिवर्सिटी में पोस्टडॉक्टोरल फेलो और अध्ययन के पहले लेखक ने कहा। “आजीवन व्यायाम प्रशिक्षण असाधारण प्रदर्शन को सक्षम कर सकता है और जीवन के नौवें दशक में भी उच्च कार्यात्मक स्तर बनाए रख सकता है।”
हालांकि, इस अध्ययन के निष्कर्ष किसी भी उम्र में शारीरिक गतिविधि के लाभों पर जोर देते हैं, जिसमें पुराने वयस्क शामिल हैं जो आजीवन व्यायामकर्ता नहीं हैं। “व्यायाम स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है,” कोलोसियो ने कहा।
वह एक युवा महिला के रूप में भाग गई, और फिर उसे 53 पर फिर से शुरू किया
“यह मुझे कुछ कठिन समय के माध्यम से मिला, जो निश्चित रूप से मेरे जीवन में मेरी कमी नहीं थी,” उसने रायटर को बताया। उन्होंने कहा कि “मुझे हमेशा बहुत सारे लोगों से घिरे रहने की अनुमति दी गई, ताकि मैं कभी अकेली नहीं थी।”
माज़ेंगा ने 1963 में शादी कर ली और 1986 में रेसिंग में लौट आए। 1933 में पैदा हुए 100, 200, 400 और यहां तक कि अपने कॉलेज के दिनों के दौरान 800 मीटर की दौड़ में भी जन्मे।
एक विश्व रिकॉर्ड के साथ, माज़ेंगा ने उम्र बढ़ने के आसपास कई रूढ़ियों और मिथकों को तोड़ दिया है।
