सभी नालों के लिए “हाँ” तुम्हें; “नहीं” शक्ति की रक्षा करता है. मानसिक रूप से कठिन कहते हैं, “यह संरेखित नहीं होता है,” अपराध-मुक्त-ऊर्जा पिशाच (ओवरटाइम, जरूरतमंद दोस्त) कट जाते हैं। सीमाएँ स्वार्थी नहीं हैं; वे जीवित हैं. ब्रेन ब्राउन के शोध से पता चलता है, स्पष्ट सीमाएं संबंध पैदा करती हैं, नाराजगी बिना संबंध बढ़ाती है। स्क्रिप्ट: “पूछने की सराहना करें, लेकिन मेरी थाली भर गई है।” कैलेंडर ब्लॉक के माध्यम से लागू करें. परिणाम? प्राथमिकताओं के लिए पुनः प्राप्त समय। काम पर, प्रतिनिधि फुलाना; घर पर, शाम 7 बजे के बाद अनप्लग करें। अभ्यास से अपराधबोध कम हो जाता है—इसे आत्म-सम्मान मॉडलिंग के रूप में देखें। सफलता: चरम आउटपुट बिना बर्नआउट के। शांति: अब कोई नाराजगी नहीं सिमेमॉडलिंगरिंग। आदत: साप्ताहिक लेखापरीक्षा-“क्या बह रहा है? इसे बंद करो।” अपना स्थान स्वयं रखें; जीवन का विस्तार देखो.
