कई लोगों के लिए, घर से काम करना रोजमर्रा की जिंदगी में बस गया है, जिसने हमारे दिमाग पर इसके वास्तविक प्रभाव के बारे में अंतहीन बहस पैदा कर दी है। फिर भी, एक नया अध्ययन शोर को कम करता है, जिसमें 16,000 से अधिक श्रमिकों के बारे में दो दशकों के डेटा का उपयोग करते हुए कहा गया है कि यह मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकता है – लेकिन सभी के लिए समान रूप से नहीं। महिलाओं को हाइब्रिड सेटअप से सबसे अधिक लाभ होता है, जबकि पुरुषों को लंबी यात्राओं से अधिक परेशानी महसूस होती है। ये शोधकर्ताओं के निष्कर्ष हैं मेलबर्न विश्वविद्यालय का मेलबर्न संस्थान, जिसने घर में छाना, ऑस्ट्रेलिया सर्वेक्षण में आय और श्रम गतिशीलता।
डेटा को गहराई से खंगालना
टीम ने 2020 और 2021 के अराजक COVID वर्षों को स्मार्ट तरीके से छोड़कर, कार्य व्यवस्था और आवागमन के समय के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के उतार-चढ़ाव का पालन किया। उन महामारी के महीनों ने असंबंधित तनावों के साथ पानी को गंदा कर दिया, इसलिए उन्हें छोड़ने से फोकस तेज हो गया। सांख्यिकीय मॉडलों का उपयोग करने से उन्हें जीवन में बड़े बदलावों से शोर को दूर करने में मदद मिली – जैसे कि नौकरी बदलना या नया बच्चा पैदा करना – यह सुनिश्चित करने के लिए कि जो पैटर्न उन्होंने देखा वह वास्तव में घर बनाम कार्यालय जीवन से संबंधित था।जो बात सामने आई वह यह थी कि पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर आना-जाना और काम करना कितना अलग-अलग था। यह अध्ययन मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में सभी प्रकार के व्यक्तियों पर केंद्रित है – एक नया परिप्रेक्ष्य जिसने दिखाया कि वास्तव में लचीलेपन से किसे लाभ होता है। कोई त्वरित धारणा नहीं बनाई गई; बल्कि, दीर्घकालिक दृष्टिकोण ने दैनिक कार्य लय और भलाई की एक विस्तृत तस्वीर बनाई।
यात्राएँ: तनावग्रस्त पुरुषों के लिए एक बड़ा कष्ट
हर सुबह काम पर आने-जाने के लिए ट्रैफ़िक में आधे घंटे का अतिरिक्त समय बिताने की कल्पना करें। महिलाओं के लिए, किसी भी लंबाई में, यह मुश्किल से मानसिक स्वास्थ्य सुई को हिलाता है। लेकिन उन पुरुषों के लिए जिनका मानसिक स्वास्थ्य पहले से ही अनिश्चित है, अगर वे तनाव के औसत स्तर पर हैं, तो यह झटका घरेलू आय में 2 प्रतिशत की कमी के बराबर है। वह मध्यम लेकिन ठोस टोल इस बात को रेखांकित करता है कि यात्रा का समय कुछ लोगों के लिए पहले से मौजूद तनाव को कैसे बढ़ाता है।यह लिंग विभाजन संभवतः सामान्य जीवन पद्धति के कारण है। महिलाएं घर पर अधिक काम संभालती हैं, इसलिए आवागमन लचीलापन एक मूक ताकत बन जाता है, जबकि पुरुषों के लिए, उनका नेटवर्क काम पर केंद्रित होता है और सड़क की थकान से अलगाव को बढ़ाता है। डेटा रेखांकित करता है कि सभी तनाव एक जैसे महसूस नहीं होते हैं, और हमें आवागमन से संबंधित नीतियों के बारे में अलग तरीके से सोचना चाहिए।
महिलाओं के लिए हाइब्रिड सेटअप चमकते हैं
अध्ययन की सितारा खोज? मिश्रित भूमिकाएँ – अधिकांश समय दूरस्थ लेकिन सप्ताह में एक या दो दिन कार्यालय में आना – जहाँ महिलाएँ मानसिक रूप से सर्वश्रेष्ठ बनकर उभरती हैं। ये खराब आधारभूत मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए साइट पर की गई कड़ी मेहनत को मात देते हैं और 15 प्रतिशत की आय वृद्धि से मेल खाते हैं। यह केवल यात्रा के समय की बचत का कार्य नहीं है; जिसका हिसाब मॉडलों में अलग से लगाया गया था।गहराई से देखने पर पता चलता है कि नौकरी का तनाव कम होने और काम-परिवार के बीच सहज मिश्रण से लाभ मिलता है। समसामयिक घरेलू दिनों या पूर्णकालिक दूरस्थ सेटअप में कमजोर या अनिर्णायक लाभ दिखाई देते हैं, संभवतः सभी घरेलू श्रमिकों के लिए छोटे नमूना आकार के कारण। इस बीच, पुरुषों ने सकारात्मक या नकारात्मक, किसी भी दूरस्थ मिश्रण से कोई विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य बदलाव नहीं देखा। घरेलू कार्य विभाजन और कार्यस्थलों में निहित सामाजिक संबंध उनके लिए आकर्षण को कम कर सकते हैं।अस्थिर मानसिक स्वास्थ्य वाले अधिकांश लोग लंबे समय तक काम करने और कठोर कार्यालयों के प्रति सबसे अधिक असुरक्षित साबित होते हैं, क्योंकि उनमें दैनिक कामकाज से बचने की क्षमता का अभाव होता है। इस समूह की महिलाएं पर्याप्त घरेलू समय से बड़ा स्कोर करती हैं; पुरुषों को मुख्य रूप से आवागमन में कटौती से आसानी होती है। ठोस मानसिक स्थिति वाले? वे आसानी से अनुकूलन कर लेते हैं, स्वास्थ्य में नाटकीय उतार-चढ़ाव के बिना लचीलेपन को महत्व देते हैं। यह हाइब्रिड मॉडल के पिछले निष्कर्षों को प्रतिध्वनित करता है जो बेहतर नौकरी संतुष्टि और आउटपुट प्रदान करते हैं, जो मूड से परे अधिक व्यापक उछाल का सुझाव देते हैं। ऑस्ट्रेलिया में, जहां महामारी के बाद भी दूरस्थ कार्य जारी रहता है, ये निष्कर्ष डेस्क पर सभी के लिए एक-आकार-फिट रिटर्न को चुनौती देते हैं।सभी के लिए कार्रवाई योग्य सलाह, व्यक्तिगत बनें: लॉग इन करें कि आवागमन और सेटअप आपके वाइब को कैसे प्रभावित करते हैं; कठिन कार्यों को अपने सर्वोत्तम वातावरण में रखें। नियोक्ता, हाइब्रिड लचीलेपन के साथ आगे बढ़ते हैं, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष करने वालों के लिए, कल्याण वार्ता के दौरान यात्रा चैट में बुनाई करते हैं और जनादेशों को अनदेखा करते हैं। नीति निर्माताओं को भीड़भाड़ को संबोधित करना चाहिए, सार्वजनिक परिवहन को बढ़ाना चाहिए, लचीले कानूनों का समर्थन करना चाहिए और मानसिक स्वास्थ्य तक पहुंच बढ़ानी चाहिए। जैसा कि जान काबाटेक और फ़र्डी बोथा हमें याद दिलाते हैं, व्यक्तिगत ज़रूरतों की निगरानी करना हमेशा धारणाओं से बेहतर होता है। द कन्वर्सेशन से पुनरुत्पादित यह लेख हमें ऐसे कार्य जीवन को डिज़ाइन करने के लिए तैयार करता है जो वास्तव में दिमाग को पोषण दे सकता है।