मानसून स्वास्थ्य जोखिमों और इन प्राकृतिक तरीकों से आर्द्रता से खुद को सुरक्षित रखें |

मानसून का मौसम चिलचिलाती गर्मी से राहत का समय है, लेकिन यह स्वास्थ्य चुनौतियों को भी लाता है। उच्च आर्द्रता के स्तर से त्वचा की समस्या, पाचन मुद्दे और श्वसन समस्याएं हो सकती हैं। उच्च आर्द्रता आपको सुस्त महसूस कर सकती है। जब हवा बहुत नम होती है, तो आपका शरीर खुद को ठंडा करने के लिए संघर्ष करता है, जिससे गर्म हो जाता है। यह निर्जलीकरण, थकान, बेहोशी, और बहुत कुछ सहित गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है। हालांकि, कुछ सरल और प्राकृतिक युक्तियों के साथ, आप मानसून आर्द्रता का मुकाबला कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। स्वस्थ आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और आम मानसून बीमारियों से अपनी रक्षा कर सकते हैं।

मानसून आर्द्रता को नियंत्रित करने के प्राकृतिक तरीके

1। हाइड्रेटेड रहें: विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। पीने का पानी आपके शरीर को स्वस्थ और खुश रखने के लिए सुपर महत्वपूर्ण है।

2। प्राकृतिक रोगाणुरोधी का उपयोग करें: संक्रमणों को रोकने में मदद करने के लिए नीम, हल्दी और अदरक जैसे प्राकृतिक रोगाणुरोधी का उपयोग करें। मानसून के मौसम के दौरान ये प्राकृतिक तत्व आपके सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं।3। अपनी त्वचा को साफ रखें: फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण को रोकने के लिए अपनी त्वचा को साफ और सूखा रखें। स्नान या शॉवर के बाद अपने आप को ठीक से सूखा सुनिश्चित करें, विशेष रूप से आर्द्र मौसम में।

4। एक संतुलित आहार खाएं: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से समृद्ध एक संतुलित आहार खाएं। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आपको मजबूत और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

5। अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें: अपने हाथों को नियमित रूप से धोने और बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचने के लिए अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करें। अपने हाथों को अक्सर धोने से आप कई बीमारियों से बचा सकते हैं। 6। जड़ी -बूटियों का उपयोग करें: त्वचा के मुद्दों और एलर्जी का मुकाबला करने के लिए नीम, एलोवेरा और हल्दी जैसी जड़ी -बूटियों का उपयोग करें। इन प्राकृतिक अजूबों में विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को शांत और शांत करने में मदद कर सकते हैं।

7। प्राकृतिक एयर फ्रेशनर्स का उपयोग करें: रासायनिक-आधारित एयर फ्रेशनर्स का उपयोग करने से बचें और आवश्यक तेलों या सूखे जड़ी-बूटियों जैसे प्राकृतिक विकल्पों का विकल्प चुनें। ये सुखद और रासायनिक-मुक्त विकल्प आपके रहने वाले स्थानों को आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना महान महक को महक बना सकते हैं।8। प्राकृतिक नमी नियंत्रण: रॉक नमक या लकड़ी का कोयला जैसे प्राकृतिक dehumidifiers के साथ अपने घर को सूखा और मोल्ड-मुक्त रखें। ये सरल समाधान हवा से अतिरिक्त नमी को अवशोषित करते हैं, जिससे एक स्वस्थ रहने की जगह होती है।9। सांस लेने योग्य कपड़े पहनें: कपास और लिनन जैसे सांस के कपड़ों के साथ शांत और आरामदायक रहें। ये प्राकृतिक सामग्री बेहतर वायु परिसंचरण के लिए अनुमति देती है, त्वचा की समस्याओं के जोखिम को कम करती है और आपको पूरे दिन ताजा महसूस करती है।

मानसून आर्द्रता के स्वास्थ्य जोखिम

1। त्वचा की समस्याएंमुँहासे: अतिरिक्त नमी छिद्रों को रोक सकती है और मुँहासे ब्रेकआउट की ओर ले जा सकती हैचकत्ते: आर्द्रता से त्वचा की जलन और चकत्ते हो सकते हैंफंगल संक्रमण: दाद, एथलीट के पैर जैसे कवक संक्रमण। 2। पाचन मुद्देब्लोटिंग: अतिरिक्त नमी से ब्लोटिंग और असुविधा हो सकती है गैस: आर्द्रता से गैस और अपच हो सकती हैदस्त: एक आर्द्र वातावरण में दूषित पानी और खराब स्वच्छता दस्त का कारण बन सकता है 3। श्वसन संबंधी समस्याएंअस्थमा: उच्च आर्द्रता अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकती है और लक्षणों को खराब कर सकती हैएलर्जी: आर्द्रता मोल्ड और धूल के कणों की वृद्धि को बढ़ा सकती है, एलर्जी की प्रतिक्रियाएं ट्रिगर कर सकती है 4। जल-जनित रोगजल संदूषण: बाढ़ और भारी वर्षा जल स्रोतों को दूषित कर सकती है, जिससे जलजनित रोगों का प्रसार हो सकता हैबैक्टीरियल ग्रोथ: गर्म और आर्द्र वातावरण बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों के विकास को सुविधाजनक बना सकता है जो जलजन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं।यह भी पढ़ें | नींद के पक्षाघात को समझना: कारण, लक्षण और प्रभावी उपचार