हॉलीवुड प्रीमियर की हलचल से लेकर सुबह की शांति तक, मिंडी कलिंग के परिवर्तन ने कई लोगों को आश्चर्यचकित कर दिया। लेकिन उसके पतले आकार के पीछे का रास्ता टैब्लॉयड द्वारा सुझाए गए से कहीं कम नाटकीय है। यहां 45 वर्षीय अभिनेत्री के संयम, गतिशीलता और मानसिकता में बदलाव पर एक नजर है। मिंडी को बदलाव के लिए क्या प्रेरित किया? कलिंग के लिए, निर्णायक मोड़ कोई भूमिका या पुरस्कार सत्र नहीं था, यह फिर से माँ बनना था। सितंबर 2020 में, महामारी लॉकडाउन के शुरुआती दिनों के दौरान उन्होंने अपने बेटे स्पेंसर का स्वागत किया। स्टूडियो बंद होने और जीवन को घर के अंदर रहने के लिए मजबूर होने के कारण, उन्होंने वह समय बिताया जिसे उन्होंने “विस्तारित मातृत्व अवकाश” के रूप में वर्णित किया।
जैसे-जैसे जीवन सामान्य होने लगा, उसने इस बात पर विचार किया कि कैसे लॉकडाउन के दौरान उसने अक्सर वही खाया जो आसपास था, अनियोजित भोजन, आरामदायक भोजन, कोई वास्तविक दिनचर्या नहीं। उसने महसूस किया कि यह “जो दिखता है वही खाओ” वाली जीवनशैली टिकाऊ नहीं है। उस अहसास ने उसे न केवल वह क्या खाती थी, बल्कि वह कैसे रहती थी, इस पर भी पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित किया। कोई क्रैश डाइट नहीं, बल्कि संयम और सावधानीमिंडी ने बार-बार इस बात पर जोर दिया है कि कोई गुप्त आहार योजना नहीं थी, कोई कठोर प्रतिबंध नहीं था। एंटरटेनमेंट टुनाइट के साथ एक साक्षात्कार में, मिंडी ने खुलकर कहा और कहा, “मैं वही खाती हूं जो मुझे पसंद है,” उन्होंने बताया कि वह ज्यादातर भाग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित कर रही हैं। “अगर मैं किसी भी प्रकार का प्रतिबंधात्मक आहार लेता हूं, तो यह वास्तव में मेरे लिए कभी काम नहीं करता है। मैं बस इसे कम खाता हूं। मैं चाहता हूं कि जिस तरह से मैंने थोड़ा वजन कम किया है, उसके बारे में कुछ और अधिक रसदार या गतिशील हो, लेकिन मैंने इसे इसी तरह से किया है।” मिंडी ने स्वीकार किया कि उसने भाग नियंत्रण और संतुलन पर ध्यान केंद्रित किया। उसने वह खाना खाया जो उसे पसंद था, लेकिन कम। महिला स्वास्थ्य के साथ एक साक्षात्कार में, मिंडी ने कहा कि वह सबसे पहले जलयोजन पर ध्यान केंद्रित करती हैं। दरअसल, उनका लक्ष्य सुबह 7 बजे से पहले 50 औंस पानी पीने का है मिंडी के लिए फिटनेस: सज़ा से लेकर जीवनशैली तककैलिंग ने स्वीकार किया कि अपने छोटे वर्षों में, वह वर्कआउट को “दंडात्मक” चीज़ के रूप में देखती थी। अब, वह “सभी या कुछ भी नहीं” मानसिकता की सदस्यता नहीं लेती है। इसके बजाय, वह अपने दिन में सैर को शामिल करती है, प्रति सप्ताह 20 मील तक दौड़ने या लंबी पैदल यात्रा करने का लक्ष्य रखती है, और योग, लंबी पैदल यात्रा और हल्के कार्डियो जैसी गतिविधियों को मिश्रित करती है। मिंडी के लिए, फिटनेस अब कोई कठोर आवश्यकता नहीं है, बल्कि एक स्थायी जीवनशैली है, जो उसे मानसिक स्पष्टता, बेहतर नींद और अधिक ऊर्जा देती है।मिंडी कलिंग की यात्रा से पता चलता है कि स्थायी वजन घटाने में अत्यधिक आहार या कठोर दिनचर्या शामिल नहीं है और सावधानीपूर्वक विकल्प, लगातार आंदोलन और एक स्वस्थ मानसिकता शामिल है। संतुलन, जलयोजन और आनंददायक फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करके, उन्होंने एक ऐसा परिवर्तन हासिल किया है जो उनके शारीरिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण दोनों को बढ़ाता है, जो यथार्थवादी, दीर्घकालिक जीवनशैली में बदलाव का एक प्रासंगिक उदाहरण है।