59 साल की उम्र में, मिलिंद सोमन को फिर से परिभाषित करना जारी है कि फिट और निडर होने का क्या मतलब है। सुपरमॉडल-टर्न-अभिनेता-जो 90 के दशक में भारत में मेड इन इंडिया के साथ एक घरेलू नाम बन गया था-अभी भी उतना ही ऊर्जावान और ग्राउंडेड है। यहाँ, आइए मिलिंद सोमन की प्रभावशाली फिटनेस दिनचर्या पर एक नज़र डालें।आलस्य सबसे बड़ी चुनौती है, मिलिंद कहते हैंहिंदुस्तान टाइम्स से बात करते हुए, मिलिंद सोमन ने कहा, “आलस्य फिटनेस में सबसे बड़ी चुनौती है। मुझे जल्दी जागना पसंद नहीं है, इसलिए यह मेरी चुनौती है। लेकिन अधिक ऊर्जावान होने के लिए, किसी को चलते रहना पड़ता है। एक बार जब आप मानसिक ब्लॉक को पार कर जाते हैं, तो आप कुछ भी दूर कर सकते हैं।” उन्होंने आगे कहा कि वह दिन में केवल 10 से 12 मिनट तक काम करता है और किसी भी सख्त आहार का पालन नहीं करता है। मिलिंद के लिए, वह खाने जैसा महसूस करता है कि वह खा जाता है।भीतर से निर्माण की ताकतमिलिंड की दिनचर्या सभी के भीतर से ताकत के निर्माण के बारे में है, चाहे वह नंगे पैर मैराथन चला रही हो या सैकड़ों किलोमीटर तक चलना और साइकिल चलाना।
मतदान
क्या आप मानते हैं कि फिटनेस को सख्त आहार या जिम सदस्यता के बिना प्राप्त किया जा सकता है?
हाल ही में, #fitindianrun पहल के हिस्से के रूप में, उन्होंने तीन दिनों में 330 किलोमीटर के माध्यम से खुद को धकेल दिया – एक यात्रा जिसे उन्होंने अपने जीवन के सबसे “ज़ोरदार और पूर्ण” में से एक कहा। मिलिंड के लिए, फिटनेस को फैंसी जिम सदस्यता या गहन उपकरणों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उनके वर्कआउट में दौड़ना, चलना और साइकिल चलाना शामिल है।उसकी प्लेट पर क्या है? कुछ भी नहीं फैंसी – बस असली भोजनजब भोजन की बात आती है, तो मिलिंद चीजों को प्राकृतिक रखने में विश्वास करता है। कोई आहार नहीं, कोई फड्स नहीं – बस घर पर पकाया जाता है।वह अपना दिन पानी के साथ शुरू करता है, नाश्ते के लिए फल और नट खाता है, और अपने दोपहर के भोजन को पारंपरिक -राइस या रोटिस, दाल, सब्जियां और एक चम्मच घी रखता है। रात का खाना सरल और जल्दी होता है, अक्सर खिचड़ी का एक कटोरा या हल्के से पकी हुई सब्जियां। वह कभी -कभी मांस खाता है, लेकिन यह दुर्लभ है। वह पूरी तरह से क्या बचता है? कुछ भी संसाधित या अत्यधिक पैक किया गया।सिर्फ मांसपेशियों से अधिक: एक संतुलित जीवन के लिए उसका मंत्रस्वास्थ्य के लिए मिलिंद का दृष्टिकोण यह नहीं है कि वह कैसा दिखता है – यह कैसा लगता है। वह अपने शरीर को सुनता है, जरूरत पड़ने पर टिकी हुई है, और कभी भी खुद को चरम पर नहीं धकेलती है। फिटनेस, उसके लिए, एक लक्ष्य नहीं है – यह सिर्फ जीवन का एक हिस्सा है। वह भोजन का सम्मान करता है, मानसिक रूप से शांति पर रहने पर ध्यान केंद्रित करता है, और हर एक दिन आंदोलन की खुशी को गले लगाता है। यह यह सौम्य, सुसंगत संतुलन है जो उसे गग्ध करता है – और वास्तव में प्रेरणादायक।