डार्क चॉकलेट पुरुषों की दिनचर्या में छोटे, लगभग अनदेखे तरीकों से फिट बैठती है। देर दोपहर में एक चौक, जिम के बाद एक टुकड़ा, या लंबी बैठक के बाद बढ़त लेने के लिए कुछ। इसका स्वाद मिल्क चॉकलेट की तुलना में अधिक गहरा होता है, इसलिए आपको संतुष्ट महसूस करने के लिए बड़ी मात्रा में चॉकलेट की आवश्यकता नहीं होती है, और यह तीव्रता आपको एक पल के लिए धीमा करने के लिए मजबूर करती है। बहुत से पुरुष उस विराम को मददगार बताते हैं, खासकर जब दिन भाग-दौड़ वाले लगते हों। यह कोई नाटकीय उत्थान नहीं है, बल्कि अपने आप में एक सौम्य बदलाव की तरह है।ऐसे शोध हैं जो इन टिप्पणियों को महत्व देते हैं। ए फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में सहकर्मी-समीक्षित अध्ययन कोको फ्लेवनॉल्स की खोज से संवहनी कार्य में मापनीय सुधार और सेवन के तुरंत बाद संज्ञानात्मक प्रदर्शन में परिवर्तन पाया गया, यह सुझाव दिया गया कि डार्क चॉकलेट के अंदर के यौगिक व्यावहारिक, रोजमर्रा के तरीकों से रक्त प्रवाह और मानसिक तीव्रता को प्रभावित कर सकते हैं। ये निष्कर्ष उस अनुभव के अनुरूप हैं जो पुरुष लापरवाही से रिपोर्ट करते हैं जब वे बड़े पैमाने पर खाने के बजाय नियमित रूप से थोड़ी मात्रा में खाते हैं।
चाबी डार्क चॉकलेट के फायदे पुरुषों के लिए रोजमर्रा की सेहत को बढ़ावा देने के लिए
उतार-चढ़ाव पैदा किए बिना छोटे, स्थिर तरीकों से मूड को बेहतर बनाना
डार्क चॉकलेट अचानक भावनात्मक परिवर्तन नहीं लाती। इसके बजाय, यह एक हल्का लिफ्ट देता है जो स्थिर महसूस होता है, भावनात्मक आराम और मानसिक आधार के बीच कुछ। अधिकांश स्नैक्स की तुलना में इसका स्वाद लंबे समय तक बना रहता है, जो स्वाभाविक रूप से खाने को धीमा कर देता है और दिन में एक छोटा ब्रेक बनाता है। वह ठहराव पुरुषों को तनावपूर्ण कार्यों या लंबी चुप्पी के बाद फिर से तैयार होने में मदद कर सकता है। यह एक ऐसा अहसास है जिसे आप सबसे अधिक तब नोटिस करते हैं जब आप एक नया बार खरीदना भूल जाते हैं और अचानक चॉकलेट से ज्यादा अनुष्ठान की याद आती है। यह लाभ कोको के प्राकृतिक यौगिकों के संयोजन, स्वाद की गहराई और हिस्से के आकार पर नियंत्रण की भावना से आता है।
पुरुषों को ध्यान केंद्रित रहने और बेहतर ध्यान देने में मदद करना
कई पुरुषों का कहना है कि डार्क चॉकलेट उन्हें धीमी दोपहरी से उबरने में मदद करती है, जब स्क्रीन धुंधली हो जाती है और काम ढेर हो जाते हैं। ऐसा लगता है कि यह अत्यधिक उत्तेजना के बिना ध्यान की स्पष्ट भावना को प्रोत्साहित करता है। कागजी काम निपटाने, अध्ययन करने, योजना बनाने या हाथों-हाथ काम करने से पहले एक या दो वर्ग एक तेज उपस्थिति बनाने के लिए प्रतीत होते हैं। कुछ लोग इसे वायर्ड के बजाय चुपचाप जागते हुए महसूस करने के रूप में वर्णित करते हैं। क्योंकि स्वाद धीमी गति से चबाने पर मजबूर करता है, जो भी कार्य प्रतीक्षा कर रहा है उस पर लौटने से पहले प्रतिबिंब का एक अंतर्निहित क्षण होता है। प्रभाव सूक्ष्म है, लेकिन इतना ध्यान देने योग्य है कि पुरुष अक्सर इसे एक रणनीति के रूप में सोचे बिना दोहराते हैं।
शरीर में परिसंचरण और सहनशक्ति का समर्थन करना
जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है या वे ऐसी आदतें अपना लेते हैं जिससे गतिशीलता कम हो जाती है, परिसंचरण अधिक मायने रखता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद यौगिक रक्त वाहिकाओं को थोड़ा आराम देने में मदद कर सकते हैं, जिससे रक्त अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सकता है। जब शरीर आंतरिक रूप से बेहतर गति से चलता है, तो रोजमर्रा के कार्यों में कम थकान महसूस होती है। पुरुष शायद यह न कहें कि “मेरे रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ”, लेकिन वे कहते हैं कि छोटी सैर के दौरान उन्हें कम सुस्ती महसूस होती है, सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद अधिक आरामदायक महसूस होता है या तापमान गिरने पर हाथों में थोड़ी गर्माहट महसूस होती है। ये बदलाव धीरे-धीरे सामने आते हैं, जिससे जब तक आप ध्यान न दें तब तक इन्हें नज़रअंदाज़ करना आसान हो जाता है।
बेहतर हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करना
हृदय स्वास्थ्य को तब तक नज़रअंदाज़ करना आसान है जब तक कि कोई चीज़ इसे देखने के लिए मजबूर न करे। उच्च कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट खाना चिकित्सा देखभाल का प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन यह पुरुषों को आलोचना या अभिभूत महसूस किए बिना अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने का एक सुलभ तरीका प्रदान करता है। अत्यधिक मीठे स्नैक्स के स्थान पर डार्क चॉकलेट का चयन करना पहला समायोजन हो सकता है जो दूसरों की ओर ले जाता है: सोने से पहले पानी पीना, भोजन के बाद चलना, सुबह स्ट्रेचिंग करना। जो पुरुष जीवनशैली में बड़े बदलावों के लिए तैयार नहीं हैं, उन्हें अक्सर लगता है कि यह छोटा कदम उन्हें अगला कदम उठाने का आत्मविश्वास देता है।
शांत रहने और ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है
कैफीन की तीव्र वृद्धि हर किसी को पसंद नहीं आती है, और मिल्क चॉकलेट अक्सर चीनी में तेजी लाती है और उसके बाद मंदी लाती है। डार्क चॉकलेट का स्वाद अलग होता है। जो पुरुष वर्कआउट से पहले, मीटिंग से पहले या देर रात फोकस सेशन के दौरान इसे खाते हैं, वे अक्सर कहते हैं कि यह उन्हें तनाव या बेचैनी के बिना ऊर्जावान बने रहने में मदद करता है। ऊर्जा अव्यवस्थित होने के बजाय नियंत्रित महसूस होती है, जिससे बार-बार उत्साह बढ़ाने के चक्कर में पड़े बिना दिन को प्रबंधित करना आसान हो जाता है। यह नाटकीय नहीं है, लेकिन निरंतरता अक्सर बल से अधिक मूल्यवान होती है।
प्राकृतिक भाग नियंत्रण के माध्यम से बिना अधिकता के आनंद की अनुमति देना
डार्क चॉकलेट की प्रचुरता स्वाभाविक रूप से यह सीमित करती है कि आप कितना चाहते हैं। एक दंश पूर्ण लगता है, अधूरा नहीं। इससे स्वास्थ्य लक्ष्यों को बाधित किए बिना दिनचर्या में शामिल होना आसान हो जाता है। जो पुरुष जीवन के अन्य हिस्सों में अनुशासन को महत्व देते हैं, उन्हें लगता है कि डार्क चॉकलेट उस मानसिकता के अनुरूप है क्योंकि यह सेवन कम रखते हुए लालसा को संतुष्ट करती है। भोग को हावी हुए बिना भी आनंद बरकरार रहता है। यह संतुलन अल्पकालिक अपराधबोध के बजाय दीर्घकालिक आदत बनाता है।डार्क चॉकलेट नाटकीय बदलाव का वादा नहीं करती है, लेकिन यह मूड, फोकस और परिसंचरण में स्थिर, विश्वसनीय बढ़ावा देती है जो समय के साथ चुपचाप बढ़ती जाती है। लाभ तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब शेष जीवन उनका समर्थन करता है: जब संभव हो तो चलना, जब आवश्यक हो तब आराम करना, ऐसा भोजन जो भारी पड़ने के बजाय अर्थपूर्ण हो। सही समय पर एक वर्ग कुछ छोटा लेकिन सार्थक लगता है, एक आदत जो आपके विरुद्ध नहीं बल्कि आपके साथ बढ़ती है। यह पूर्णता के बारे में नहीं है, बस कुछ ऐसा ढूंढने के बारे में है जो फिट बैठता है और आपको अपने जैसा महसूस करने में मदद करता है।अस्वीकरण: यह सामग्री पूरी तरह से सूचनात्मक उपयोग के लिए है और यह पेशेवर चिकित्सा, पोषण संबंधी या वैज्ञानिक सलाह का विकल्प नहीं है। वैयक्तिकृत अनुशंसाओं के लिए हमेशा प्रमाणित पेशेवरों से सहायता लें।ये भी पढ़ें| सर्दियों के लिए हल्दी, गुड़ और काली मिर्च: गर्मी, पाचन और प्रतिरक्षा के लिए एक शक्तिशाली तिकड़ी
