सांस सांस चीजों को बंद कर सकती है। यह पहली तारीख है, एक महत्वपूर्ण बैठक, या सिर्फ रोजमर्रा की बातचीत, खराब सांस मूड को मार सकती है। हालांकि गरीब मौखिक स्वच्छता एक प्रमुख अपराधी है, कई अन्य आम आदतें आपकी सांस को खट्टा कर देती हैं। आदतें जो अनजाने में आपको एक खराब मौखिक गंध पैदा कर रही हैं। यहां चार सामान्य अपराधी हैं जो सांस के पीछे हो सकते हैं और उन्हें कैसे संबोधित किया जाए।
गरीब जल का
हां, पर्याप्त पानी नहीं पीने से सांस खराब हो सकती है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब शरीर में पानी का अभाव होता है, तो लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया मुंह में पनपने की अनुमति देता है। आपकी लार स्वाभाविक रूप से मुंह को साफ करने, खाद्य कणों और बैक्टीरिया को धोने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जो अप्रिय गंध का कारण बनती है। गरीब जल का एक सूखा मुंह और एक वातावरण को बढ़ावा दे सकता है जहां सल्फर-उत्पादक बैक्टीरिया पनपते हैं। इससे बेईमानी से सांस ले सकती है। यह कैसे मुकाबला करें? जलयोजन। रोजाना कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी पीना।
आहार विकल्प
हाँ यह सही है। आप जो खाते हैं, उसकी सांसों की बदबू आने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। कुछ खाद्य पदार्थ, स्पष्ट लहसुन और प्याज से परे, खराब सांस में योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च-प्रोटीन आहार, विशेष रूप से वजन घटाने की योजना पर लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, शरीर को वसा को तोड़ने का कारण बन सकता है। यह प्रक्रिया केटोन्स का उत्पादन करती है जो एक अलग, अप्रिय गंध का उत्सर्जन करती है। दंत मुद्दों के कारण से परे, मीठा भोजन और पेय भी मौखिक बैक्टीरिया को खिलाते हैं, जिससे एसिड उत्पादन और खराब सांस ली जाती है। एक आहार पर ध्यान दें जो फलों और सब्जियों में समृद्ध है।
मतदान
क्या आपने कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति के कारण सांस की सांस का अनुभव किया है?
धूम्रपान
तंबाकू उत्पाद न केवल आपके स्वास्थ्य पर कहर का कारण बनते हैं, बल्कि हैलिटोसिस, उर्फ, बुरी सांस में भी योगदान देते हैं। तंबाकू का सेवन मुंह से बाहर निकलता है, लार को कम करता है, और एक सुस्त गंध छोड़ देता है जो ब्रश करने के बाद भी बनी रहती है। धूम्रपान या तंबाकू का उपयोग छोड़ना सबसे अच्छा समाधान है।
रोग
सांस की सांस कभी -कभी अधिक हो सकती है। वे कुछ पुरानी बीमारियों के संकेत हो सकते हैं। अनुपचारित रोग या अंतर्निहित मुद्दों से सांस खराब हो सकती है। अप्रिय सांस संकेत दे सकती है गुर्दा रोग या विफलता, यकृत रोग या विफलता, मधुमेह, स्लीप एपनिया, या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिसऑर्डर (जीईआरडी)। 2024 के एक अध्ययन में पाया गया है कि सीकेडी वाले बच्चे, किशोर और युवा वयस्क नियमित रूप से दुर्गंध से पीड़ित हैं। यदि सांस टकसाल और ब्रश करने से मदद नहीं मिलती है, और गंध जारी है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
कुछ जीवनशैली में परिवर्तन, जैसे कि संतुलित आहार खाना, तंबाकू छोड़ देना, मौखिक स्वच्छता बनाए रखना, और हाइड्रेटेड रहना, सांस को रोक सकता है। हालांकि, अगर यह बना रहता है, तो यह एक अंतर्निहित बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें।