यह घर का सबसे खतरनाक कमरा है, एक शीर्ष कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार |

आपके घर में खतरा हो सकता है। नहीं, हम भूतों या खौफनाक कीड़ों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन एक ऐसी जगह जहां आप हर दिन समय बिताते हैं। ठीक है, अगर आप सोच रहे हैं कि क्या यह रसोई है, तो सभी चाकू और उपकरणों के कारण, यह नहीं है। मेम्फिस में स्थित एक प्रमुख हृदय प्रत्यारोपण कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। दिमित्री यारनोव ने हर घर में ‘सबसे खतरनाक कमरे’ के बारे में बताया है। यह कौन सा कमरा है? चलो एक नज़र मारें।

घर में सबसे खतरनाक कमरा

“आपको लगता है कि यह चाकू के साथ रसोई है … या उपकरण के साथ गैरेज। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह बाथरूम है,” कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं। डॉक्टर के अनुसार, शौचालय पर, हजारों लोग बेहोश हो जाते हैं, या मर जाते हैं। क्यों?

ज्यादातर लोग जिनके पास आंत के मुद्दे हैं, जैसे कि कब्ज, अक्सर आंत्र आंदोलनों के दौरान तनाव होता है। दुनिया भर में लगभग 12% लोगों ने आत्म-परिभाषित की सूचना दी है कब्ज़। शौच के दौरान तनाव एक खतरनाक शारीरिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है जिसे वाल्साल्वा पैंतरेबाज़ी के रूप में जाना जाता है।डॉ। यारनोव ने कहा, “कब्ज के दौरान तनाव वॉल्सलवा पैंतरेबाज़ी को ट्रिगर करता है, आप अपनी सांस रोकते हैं और धक्का देते हैं।” इसलिए, जब आपके पास कब्ज और तनाव होता है, तो आप अपनी सांस पकड़ते हैं और धक्का देते हैं, जिससे आपकी छाती में दबाव बढ़ जाता है।“यह आपके सीने में दबाव को बढ़ाता है, आपके दिल में रक्त प्रवाह को धीमा कर देता है, आपके रक्तचाप को छोड़ देता है, और आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन काट देता है,” वह कहते हैं। जिन लोगों को हृदय रोग, अतालता, या हृदय की विफलता के उच्च खुराक पर होते हैं, जो पहले से ही उनके रक्तचाप को कम करते हैं, वे बहुत अधिक जोखिम में होते हैं।हाल ही में एक के अनुसार अध्ययन 400,000 से अधिक लोगों में से, कब्ज वाले लोगों को नियमित रूप से आंत्र आंदोलनों वाले लोगों की तुलना में प्रमुख हृदय की समस्याओं का अधिक खतरा था। उच्च रक्तचाप और कब्ज दोनों लोगों को उच्च रक्तचाप वाले लोगों की तुलना में 34% अधिक जोखिम था।

कैसे करें कब्ज को रोकें?

कब्ज एक ऐसी स्थिति है जहां एक सप्ताह में तीन आंत्र आंदोलनों से कम हो सकता है। पूप कठोर, शुष्क या गांठ होगा। चूंकि स्टूल कठिन है, इसलिए लोगों को मल को पारित करने में कठिनाई या दर्द हो सकता है या यह महसूस होता है कि सभी स्टूल नहीं बीत चुके हैं। आंकड़ों के अनुसार, पांच में से एक लोगों को पुरानी कब्ज का अनुभव होता है। यह स्थिति महिलाओं में अधिक आम है, खासकर जब वे बड़े हो जाते हैं। कब्ज से तनाव की संभावना बढ़ जाती है।

तो, आप इसे कैसे ठीक करते हैं?कार्डियोलॉजिस्ट ने आहार में अधिक फाइबर जोड़ने का सुझाव दिया। फाइबर स्टूल को थोक करने में मदद करेगा और बिना तनाव के सुचारू रूप से गुजर जाएगा। इसी तरह, पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण मल को कठिन और शौच करने में मुश्किल बना सकता है। नियमित व्यायाम भी खाड़ी में कब्ज रख सकता है। उन्होंने जरूरत पड़ने पर स्टूल सॉफ्टनर लेने का भी सुझाव दिया। उन्होंने कहा, “पुरानी कब्ज को नजरअंदाज न करें, यह सिर्फ असहज नहीं है, यह खतरनाक हो सकता है,” उन्होंने कहा।