चाहे वह शास्त्रीय हो, ज़ुम्बा, या लिविंग रूम में सिर्फ फ्रीस्टाइल हो, डांसिंग सबसे हर्षित तरीके से हृदय गति को बढ़ाता है। अनेक अध्ययन करते हैं पाया है कि नियमित रूप से नृत्य करने से सिस्टोलिक रक्तचाप कम हो सकता है, जबकि कोलेस्ट्रॉल और शरीर में वसा को कम करते हुए, कारक उच्च रक्तचाप के साथ निकटता से जुड़े होते हैं। साथ ही, संगीत और आंदोलन से खुशी तनाव दूर रखती है।
