रणबीर कपूर आज एक साल का हो गया। अभिनेता 28 सितंबर, 2025 को अपना 43 वां जन्मदिन मना रहा है। यहां तक कि अपने 40 के दशक में, आरके ने एक काया को बनाए रखा है जो न केवल प्रेरित करता है, बल्कि कई को खौफ में भी छोड़ देता है। अपने विशेष दिन के अवसर पर, आइए अपने संतुलित आहार और अनुशासित कसरत दिनचर्या पर एक नज़र डालें।2022 में, आज तक, रणबीर कपूर के फिटनेस ट्रेनर शिवोहम से बात करते हुए अभिनेता के आहार के बारे में दिलचस्प विवरण सामने आया। उन्होंने यह भी साझा किया कि एक समय था जब कपूर लगभग 1.5 वर्षों तक रोटी खाए बिना चले गए।
रणबीर कपूर का संतुलित आहार
साक्षात्कार में, शिवोहम ने समझाया कि भोजन की बात आने पर अभिनेता बहुत खास है। उन्होंने कहा, “रणबीर को मिठाई या तले हुए भोजन पसंद नहीं है। वह बाहर खाना भी पसंद नहीं करता है। वह हमेशा सरल, घर-पका हुआ भोजन का विरोध करता है।”ट्रेनर ने खुलासा किया कि पशु स्टार बर्गर से प्यार करता है, और धोखा देने के दिनों में, वह उनमें लिप्त होने का आनंद लेता है। अपने आहार के बारे में बात करते हुए, शिवोहम ने साझा किया, “नाश्ते के लिए, वह अंडे, एक प्रोटीन शेक और ब्राउन ब्रेड का सेवन करता है। दोपहर के भोजन में आमतौर पर भूरे रंग के चावल, चिकन, दाल और हरी सब्जियां शामिल होती हैं।”आगे बढ़ाते हुए, ट्रेनर ने कहा, “स्नैक्स में सूखे फल और प्रोटीन शेक होते हैं, जबकि रात के खाने को हल्का रखा जाता है।” उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि आरके “ब्राउन राइस, टोस्ट, या यहां तक कि रोटी के बजाय बिरयानी को पसंद करता है।”
रणबीर कपूर का काया का काया
उसी साक्षात्कार में, शिवोहम ने चर्चा की कि रानबीर कपूर ने अपनी दिनचर्या में शामिल किया। ट्रेनर ने साझा किया कि अभिनेता प्रोटीन, ग्लूटामाइन और मल्टीविटामिन लेता है। उन्होंने आगे कहा कि कपूर कबीले का स्टार समझता है कि कोई कैमरा को मूर्ख नहीं बना सकता है। “उचित नींद, एक स्वच्छ आहार, लगातार वर्कआउट और पर्याप्त जलयोजन के साथ, वह (रणबीर) अपने टोंड और फिट काया को बनाए रखता है,” उन्होंने कहा।
रणबीर कपूर की आगामी परियोजनाएं
काम के मोर्चे पर, रणबीर कपूर अगली बार नितेश तिवारी के मैग्नम ओपस में देखेंगे रामायणजिसमें वह भगवान राम की भूमिका निभाता है। इसके अलावा, वह भी है संजय लीला भंसालीरिलीज के लिए लव एंड वॉर ने लाइन किया।