टेलीविज़न प्रस्तोता राचेल रिले ने प्रतिस्पर्धा के बाद पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) विकसित होने के बारे में खुलकर बात की है स्ट्रिक्टली कम डांस 2013 में। वह पेशेवर डांसर पाशा कोवालेव के साथ डांस शो में दिखाई दीं, जिनसे उन्होंने बाद में शादी कर ली। जैसे ही इस वर्ष की प्रतियोगिता समाप्त होने वाली है, रिले ने अपनी अप्रत्याशित मानसिक स्वास्थ्य लड़ाई का विवरण साझा किया है। के साथ एक साक्षात्कार में मैंटीवी प्रस्तोता ने बताया कि कैसे रियलिटी शो के तनाव ने उनमें पीटीएसडी को ट्रिगर किया और कैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) ने उन्हें ठीक होने में मदद की।
प्रतियोगिता की छिपी हुई लागत
जबकि हर कोई प्रसिद्धि पर केंद्रित है, रिले ने बताया कि कैसे नृत्य प्रतियोगिता की मांगों ने एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया शुरू की जिसके लिए पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता थी। ‘चलते रहने का तनाव स्ट्रिक्टली कम डांस उसने मुझे पीटीएसडी दिया, और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ने तब से मेरी मदद की है,’ उसने आउटलेट को बताया।
पीटीएसडी क्या है?
पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो उन लोगों में विकसित होती है जिन्होंने इसका अनुभव किया है कोई दर्दनाक या भयावह घटना देखी होविश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार। इन घटनाओं में प्राकृतिक आपदा, गंभीर दुर्घटना या हमला, आतंकवादी कृत्य या सैन्य युद्ध, या ऐसी स्थितियाँ शामिल हो सकती हैं जिनमें किसी को मौत, यौन हिंसा या चोट लगने की धमकी दी गई हो। ऐसी घटनाओं से तनाव पैदा होता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकता है, जिसमें उनकी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक भलाई भी शामिल है।
सीबीटी के माध्यम से सहायता ढूँढना
रिले अपनी रिकवरी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को श्रेय देती है और आघात से निपटने और उसके लचीलेपन को फिर से बनाने में मदद करती है। उन्होंने कहा, ‘मेरा दिमाग गलत जगह पर जानकारी संग्रहीत कर रहा था और सीबीटी ने मुझे स्थिति के तनाव के बजाय लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद की है।’ इस बारे में बात करते हुए कि कैसे थेरेपी ने उन्हें खुद को समझने में मदद की, उन्होंने कहा, ‘सीबीटी करने से पहले मुझे एहसास नहीं था कि मैं एक पूर्णतावादी थी। माइकल कैर्थी नामक एक मनोवैज्ञानिक ने मुझे सिखाया कि यद्यपि मैंने सोचा था कि सब कुछ सही होना चाहिए, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।’ रिले ने यह भी बताया कि कैसे निदान और उसके बाद की चिकित्सा ने विफलता और अपूर्णता पर उसके दृष्टिकोण को बदल दिया। ‘हमेशा ऐसी चीजें होंगी जो गलत होंगी, लेकिन आपको उन पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत नहीं है। इसने मुझे बहुत कुछ त्यागना सिखाया है, कि अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना अच्छा है। उन्होंने कहा, ‘अगर आप केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो गलत हो जाती हैं, तो आप दोबारा वहां नहीं पहुंच पाएंगे।’
सीबीटी क्या है?
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक है मनोवैज्ञानिक उपचार का रूप अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, यह अवसाद, चिंता विकार, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग की समस्याएं, वैवाहिक समस्याएं, खाने के विकार और गंभीर मानसिक बीमारी सहित कई समस्याओं के लिए प्रभावी साबित हुआ है। ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2025 का एक अध्ययन प्रकाशित हुआ विश्व मनोरोगवह पाया आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी PTSD से जूझ रहे बच्चों के लिए प्रभावी था। ‘ये निष्कर्ष वास्तव में उत्साहजनक हैं। उनका सुझाव है कि आघात-केंद्रित थेरेपी उन युवाओं के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार हो सकती है जो एक से अधिक आघात से गुजर चुके हैं, खासकर जब उन्हें अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हों। यूईए के नॉर्विच मेडिकल स्कूल के प्रमुख शोधकर्ता प्रोफेसर रिचर्ड मीज़र-स्टेडमैन ने कहा, ‘यह केवल नियंत्रित अनुसंधान सेटिंग्स के अलावा वास्तविक दुनिया के क्लीनिकों में भी काम करता है – इसलिए यह रोजमर्रा के अभ्यास में मदद करने की संभावना है।’ शोधकर्ता ने कहा, ‘हमें उम्मीद है कि हमारा काम इस बात पर असर डालेगा कि यूके और उसके बाहर के युवाओं में पीटीएसडी का इलाज कैसे किया जाता है, खासकर उन लोगों में, जिन्होंने बार-बार या दीर्घकालिक आघात का अनुभव किया है।’ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
