उच्च रक्तचाप को अक्सर एक दिन की समस्या के रूप में देखा जाता है, लेकिन बहुत से लोग इसे महसूस किए बिना रात में स्पाइक्स का अनुभव करते हैं। यह स्थिति, जिसे नोक्टर्नल हाइपरटेंशन के रूप में जाना जाता है, दिन के उच्च रक्तचाप की तुलना में अधिक हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह अक्सर अनिर्धारित हो जाता है। आम तौर पर, रक्तचाप एक प्राकृतिक लय का अनुसरण करता है और नींद के दौरान डुबकी लगाता है, जिससे दिल और रक्त वाहिकाओं को आराम करने का समय मिलता है। हालांकि, कुछ व्यक्तियों में, यह हृदय प्रणाली, गुर्दे और मस्तिष्क पर अतिरिक्त तनाव डालते हुए, उच्च या यहां तक बढ़ता है। कारणों को पहचानना, रात के समय के स्पाइक्स का पता लगाना और दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए उचित उपचार की मांग करना सीखना सीखना आवश्यक है।
क्या कारण है रात के समय का रक्तचाप स्पाइक्स: नोक्टर्नल हाइपरटेंशन को समझना
निशाचर उच्च रक्तचाप
निशाचर उच्च रक्तचाप नींद के दौरान ऊंचा रक्तचाप को संदर्भित करता है, या एक पैटर्न जिसमें बीपी डुबकी नहीं लगाता है (“गिरना”) क्योंकि यह सामान्य रूप से रात भर होना चाहिए। स्वस्थ लोगों में, रक्तचाप एक सर्कैडियन लय का अनुसरण करता है: जागने के घंटों के दौरान उच्च, नींद के दौरान कम। इस प्राकृतिक ड्रॉप को “सूई पैटर्न” के रूप में जाना जाता है।
जब यह सामान्य डुबकी नहीं होती है, या नींद के दौरान रक्तचाप भी बढ़ जाता है, तो यह एक समस्या का संकेत देता है:
- गैर-सूई: रात में बहुत कम या कोई कमी नहीं होने के साथ रक्तचाप उच्च रहता है।
- रिवर्स सूई: दिन के दौरान रात में रक्तचाप वास्तव में अधिक होता है।
क्योंकि यह चुपचाप विकसित होता है और शायद ही कभी स्पष्ट लक्षणों का कारण बनता है, नोक्टर्नल उच्च रक्तचाप अक्सर केवल 24-घंटे के एम्बुलेंस रक्तचाप माप जैसे विशेष निगरानी के माध्यम से पाया जाता है।
रात में रक्तचाप के कारण स्पाइक्स
कई संभावित कारण हैं कि नींद के दौरान रक्तचाप क्यों बढ़ सकता है:1। नींद की विकार
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA), जो नींद के दौरान बार -बार सांस लेने के कारण का कारण बनता है, वह निशाचर उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है।
- अनिद्रा, बेचैन रातें, और खराब नींद की गुणवत्ता भी योगदान दे सकती है।
2। शाम की जीवन शैली की आदतें
- देर रात बड़े या नमकीन भोजन करना।
- शराब पीना, कॉफी, या ऊर्जा पेय सोते समय के करीब।
- नींद से पहले धूम्रपान करना या उच्च तनाव का अनुभव करना।
3। चिकित्सा की स्थिति
- मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, और कुछ हार्मोनल असंतुलन रात के रक्तचाप को ऊंचा कर सकते हैं।
- एजिंग भी असामान्य रक्तचाप के पैटर्न की संभावना को बढ़ाता है।
4। दवा कारक
- रक्तचाप की दवाएं रात भर पहन सकती हैं।
- छूटे हुए खुराक या उपचार की गलत समय सोते समय रक्तचाप को अनियंत्रित छोड़ सकता है।
क्यों रात के समय के रक्तचाप के स्पाइक्स खतरनाक हैं
रात के समय का उच्च रक्तचाप केवल एक मॉनिटर पर एक संख्या नहीं है; यह महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों को वहन करता है जो दिन के उच्च रक्तचाप से भी अधिक गंभीर हो सकता है। जब नींद के दौरान रक्तचाप उच्च रहता है, तो शरीर अपनी प्राकृतिक वसूली की अवधि खो देता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं को लगातार तनाव में छोड़ दिया जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि समय के साथ, इससे जटिलताओं की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है।रात के उच्च रक्तचाप के प्रमुख जोखिम1। दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ गयाद्वारा प्रकाशित एक अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ ऑक्सफोर्ड दिखाता है कि हृदय और धमनियों को कभी भी ठीक से आराम करने का मौका नहीं मिलता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है, जिससे थक्के, रुकावटें होती हैं, और अधिक संभावना होती है। 2। गुर्दे की बीमारी के विकास की अधिक संभावनागुर्दे स्वस्थ रक्त प्रवाह पर निर्भर करते हैं। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन रात में रक्तचाप को ऊंचा करने वाले राज्यों में गुर्दे के अंदर छोटे रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है, जिससे पुरानी किडनी की बीमारी हो सकती है या मौजूदा गुर्दे की समस्याओं को बिगड़ सकता है।3। हृदय की मांसपेशी का मोटा होना (बाएं वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी)लगातार दबाव अधिभार हृदय को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, जिससे हृदय की दीवारें मोटी हो जाती हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन PubMed यह दिखाता है कि दक्षता कम हो जाती है और दिल की विफलता के जोखिम को बढ़ाती है।4। रोग की मूक प्रगतिक्योंकि ज्यादातर लोग केवल दिन के दौरान अपने रक्तचाप को मापते हैं, ये रात के स्पाइक्स अक्सर छिपे रहते हैं। जब तक लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक महत्वपूर्ण क्षति पहले से मौजूद हो सकती है।5। रक्त वाहिकाओं को नुकसान (एंडोथेलियल डिसफंक्शन)निरंतर रात का दबाव धमनियों के आंतरिक अस्तर को घायल करता है, जिससे कठोरता, सख्त और फैटी पट्टिकाओं का तेजी से निर्माण होता है।6। बिगड़ते मधुमेह और चयापचय स्वास्थ्यरात में उच्च रक्तचाप को इंसुलिन प्रतिरोध के साथ निकटता से जोड़ा जाता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह की जटिलताओं के जोखिम को नियंत्रित करने और बढ़ाने के लिए रक्त शर्करा को कठिन बना देता है।
रात के समय के उच्च रक्तचाप का निदान
दिन के घर के रीडिंग या क्लिनिक माप अक्सर नोक्टर्नल ब्लड प्रेशर स्पाइक्स को याद करते हैं। अधिक सटीक तरीकों में शामिल हैं:
- 24-घंटे एंबुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (एबीपीएम): एक डिवाइस जो पूरे दिन और रात के लिए पहना जाता है, लगातार पैटर्न को ट्रैक करने के लिए।
- नींद का आकलन: स्लीप एपनिया, खराब नींद की गुणवत्ता, या अनिद्रा के संकेतों की तलाश में जो रक्तचाप में बदलाव में योगदान कर सकते हैं।
- जोखिम की समीक्षा: किडनी फंक्शन, डायबिटीज की स्थिति और रक्तचाप के साथ -साथ हृदय जोखिम वाले कारकों का आकलन करना।
ABPM को गैर-सूई या रिवर्स-डिपिंग पैटर्न की पहचान करने के लिए सोने का मानक माना जाता है।
नाइट-टाइम ब्लड प्रेशर स्पाइक्स का उपचार और प्रबंधन
रात में रक्तचाप के स्पाइक्स का प्रबंधन करने के लिए जीवनशैली परिवर्तन और चिकित्सा देखभाल के संयोजन की आवश्यकता होती है।
- एक नियमित नींद की दिनचर्या बनाए रखें और 7-8 घंटे के आराम के लिए लक्ष्य रखें।
- शाम को भारी, नमकीन भोजन, शराब, कैफीन या निकोटीन से बचें।
- तनाव का प्रबंधन करें और बिस्तर से पहले स्क्रीन समय को कम करें।
- दिल से स्वस्थ आहार अपनाएं, नमक का सेवन कम करें, और दिन के दौरान सक्रिय रहें।
- अधिक वजन कम करने और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने पर अतिरिक्त वजन कम करें।
- अंतर्निहित नींद के विकारों का इलाज करें, विशेष रूप से स्लीप एपनिया, जो रात के समय के रक्तचाप नियंत्रण में काफी सुधार कर सकते हैं।
अगर आपको रात के रक्तचाप के स्पाइक्स पर संदेह है तो क्या करें
यदि आप सुबह के सिरदर्द, खराब नींद, दिन की थकान, या सामान्य दिन की रीडिंग का अनुभव करते हैं, लेकिन फिर भी अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप निशाचर उच्च रक्तचाप का अनुभव कर सकते हैं। शामिल करने के लिए कदम शामिल हैं:
- अपने लक्षणों के बारे में अपने जीपी से बात करें।
- 24 घंटे के एंबुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटर का अनुरोध करें।
- गड़बड़ी और आदतों को ट्रैक करने के लिए एक स्लीप डायरी रखें।
- शाम की दिनचर्या में सुधार करें और सोने से पहले उत्तेजक को सीमित करें।
- जोखिम में स्लीप एपनिया या किडनी रोग जैसी स्थितियों के लिए परीक्षण करें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। अपने स्वास्थ्य दिनचर्या या उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा एक योग्य हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।यह भी पढ़ें | मछली के तेल ओमेगा -3 की खुराक निचले मनोभ्रंश और अल्जाइमर के जोखिम से जुड़ी: अध्ययन: अध्ययन