रात में पैरों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: दर्द, सुन्नता, सूजन और अन्य चेतावनी संकेत जिन्हें आपको कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए |

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, वसायुक्त पदार्थ है जो शरीर के कई कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। यह कोशिका झिल्ली की संरचना में एक प्रमुख घटक है, हार्मोन उत्पादन के लिए एक अग्रदूत और वसा को पचाने के लिए आवश्यक है। कोलेस्ट्रॉल को रक्तप्रवाह में लिपोप्रोटीन द्वारा ले जाया जाता है, मुख्य रूप से उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), जिसे अक्सर “अच्छा कोलेस्ट्रॉल” और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या “खराब कोलेस्ट्रॉल” कहा जाता है।जबकि एचडीएल धमनियों से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है, एलडीएल धमनियों की दीवारों पर जमा हो सकता है, जिससे प्लाक बन सकता है। समय के साथ, ये प्लाक धमनियों को संकीर्ण और सख्त कर देते हैं, इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है। यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और हृदय रोग, दिल के दौरे, स्ट्रोक और परिधीय धमनी रोग का खतरा बढ़ सकता है।उच्च कोलेस्ट्रॉल शरीर को सूक्ष्म तरीकों से प्रभावित कर सकता है, और पैर अक्सर लक्षण प्रदर्शित करने वाले पहले क्षेत्रों में से होते हैं, खासकर रात में आराम की अवधि के दौरान। निम्नलिखित पांच प्रमुख लक्षण हैं जो अत्यधिक एलडीएल स्तर का संकेत दे सकते हैं।

रात में पैरों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के 5 चेतावनी लक्षण

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का पैरों पर मौन प्रभाव पड़ सकता है, जिसके लक्षण अक्सर रात में ध्यान देने योग्य होते हैं। दर्द, सुन्नता, ठंडक, सूजन, त्वचा में बदलाव और बेचैन पैर ये सभी चेतावनी संकेत हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। शीघ्र पहचान और हस्तक्षेप से गंभीर हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। नियमित कोलेस्ट्रॉल की निगरानी, ​​संतुलित आहार बनाए रखना, नियमित व्यायाम करना और स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करना उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने और प्रबंधित करने के लिए आवश्यक कदम हैं।

पैरों में उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के सबसे आम लक्षणों में से एक रात में दर्द या ऐंठन है। ये रात में पैर की ऐंठन अक्सर पिंडलियों, जांघों या पैरों में होती है और किसी व्यक्ति को नींद से जगा सकती है।इसका मूल कारण कोलेस्ट्रॉल प्लाक के कारण धमनियों के सिकुड़ने के कारण रक्त प्रवाह में कमी है। मांसपेशियों को ठीक से काम करने के लिए ऑक्सीजन युक्त रक्त की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। जब परिसंचरण ख़राब हो जाता है, तो मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से सिकुड़ सकती हैं, जिससे तेज दर्द या ऐंठन हो सकती है। रात के समय पैरों में बार-बार ऐंठन का अनुभव करने वाले लोगों को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करानी चाहिए, क्योंकि यह प्रारंभिक परिधीय धमनी रोग या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का एक अन्य लक्षण पैरों में झुनझुनी या सुन्नता की अनुभूति है, जो अक्सर रात में लेटने या आराम करने पर देखी जाती है।ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल परिधीय धमनी रोग में योगदान कर सकता है, जिससे चरम सीमा तक पहुंचने वाले ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है। तंत्रिका अंत विशेष रूप से ऑक्सीजन की कमी के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चुभन, झुनझुनी या “पिन और सुई” जैसी संवेदनाएं होती हैं। लगातार सुन्नता या झुनझुनी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि पैरों में रक्त परिसंचरण काफी खराब हो गया है।टांगों और पैरों में ठंडापन खराब परिसंचरण का संकेत है, जिसे उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से जोड़ा जा सकता है। गर्म वातावरण में भी, यदि रक्त प्रवाह बाधित हो तो हाथ-पैर ठंडे महसूस हो सकते हैं।जब धमनियां प्लाक से भर जाती हैं, तो रक्त निचले अंगों तक कुशलतापूर्वक पहुंचने के लिए संघर्ष करता है। परिसंचरण में कमी के कारण टांगें और पैर ठंडे, सुन्न या यहां तक ​​कि दर्दनाक भी महसूस हो सकते हैं। समय के साथ, अपर्याप्त रक्त आपूर्ति त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, अल्सर का खतरा बढ़ा सकती है और अन्य संवहनी समस्याओं में योगदान कर सकती है। पैरों में लंबे समय तक ठंडक का अनुभव होना हृदय संबंधी स्वास्थ्य की निगरानी करने और एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करने की चेतावनी है।पैरों में सूजन, जिसे एडिमा भी कहा जाता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक और परिणाम हो सकता है। एडेमा तब होता है जब खराब परिसंचरण और रक्त वाहिकाओं में दबाव बढ़ने के कारण ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लाक के निर्माण में योगदान देता है, जो सामान्य रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। परिणामस्वरूप, आसपास के ऊतकों में तरल पदार्थ का रिसाव हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है जो अक्सर रात में या लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने के बाद अधिक ध्यान देने योग्य होती है। सूजन के साथ पैरों में असुविधा, भारीपन या जकड़न भी हो सकती है। लगातार या अस्पष्टीकृत पैर की सूजन के लिए अंतर्निहित हृदय या गुर्दे की स्थितियों का पता लगाने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

उच्च एलडीएल स्तर पैरों और पैरों की त्वचा पर भी स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकता है। ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने के कारण रंग खराब होना, काले धब्बे या नीला-बैंगनी रंग दिखाई दे सकता है।धमनियों में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े रक्त के प्रवाह को रोकते हैं, जिससे त्वचा और अंतर्निहित ऊतक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित हो जाते हैं। समय के साथ, इससे त्वचा के रंग में परिवर्तन, सूखापन, या धीमी गति से ठीक होने वाले घाव हो सकते हैं। ये परिवर्तन रात में अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं जब रक्त परिसंचरण स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है। ऐसे लक्षणों को देखते हुए आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए संवहनी स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का आकलन करना चाहिए।रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) की विशेषता पैरों को हिलाने की अनियंत्रित इच्छा होती है, जो अक्सर असुविधा या झुनझुनी संवेदनाओं के साथ होती है।उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल निचले छोरों में रक्त के प्रवाह को कम करके आरएलएस लक्षणों को बढ़ा सकता है। आरएलएस वाले लोगों को लेटते समय तीव्र असुविधा का अनुभव हो सकता है, जिससे सोना या सोते रहना मुश्किल हो जाता है। आंदोलन अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत देता है, लेकिन अंतर्निहित कारण खराब परिसंचरण और उच्च कोलेस्ट्रॉल बना रहता है। जीवनशैली में संशोधन के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संबोधित करने से आरएलएस लक्षणों में सुधार करने और बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

‘खराब कोलेस्ट्रॉल’ को प्रबंधित करने और पैरों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए व्यावहारिक सुझाव

नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करें: नियमित रक्त परीक्षण बढ़े हुए एलडीएल का शीघ्र पता लगा सकते हैं, जिससे समय पर हस्तक्षेप की अनुमति मिलती है।

पैरों में दर्द, सुन्नता, ठंडक, सूजन और त्वचा में बदलाव पर ध्यान देकर, विशेष रूप से रात में, व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। शरीर से इन सूक्ष्म संकेतों की प्रारंभिक पहचान दीर्घकालिक कल्याण में महत्वपूर्ण अंतर ला सकती है।यह भी पढ़ें | सर्दी का सबसे घातक ख़तरा! ठंड के मौसम से दिल का दौरा पड़ सकता है; जानिए ठंड के दौरान कैसे सुरक्षित रहें