रॉबिन शर्मा का मानना है कि दुनिया के जागने से पहले अपनी सुबह की कल्पना करें, यह शुद्ध जादू है। उनका कहना है कि व्यक्ति को रोजाना सुबह 5 बजे उठकर व्यायाम करने की आदत बनानी चाहिए (चाहे वह दौड़ना हो, योग करना हो या वजन उठाना हो)। यह एंडोर्फिन को बढ़ाता है, फोकस को तेज करता है, और किसी के शेड्यूल में अजेय गति सेट करता है। और विज्ञान समर्थन करता है यह भी: जल्दी उठने वालों में कोर्टिसोल कम होता है, और मस्तिष्क की शक्ति के लिए बीडीएनएफ अधिक होता है।
तो, छोटी शुरुआत करें – सुबह-सुबह 20 मिनट का दैनिक व्यायाम भी मदद करता है। कुछ ही हफ्तों में, आप देखेंगे कि आपकी ऊर्जा में वृद्धि हुई है, निर्णय तेज़ हो गया है और तनाव कम हो गया है। और कई सफल लोग और नेता भी इसकी कसम खाते हैं।
