ब्रॉनी दैनिक शारीरिक गतिविधि की सलाह देती है, क्योंकि वह कहती है, “चलते रहो, व्यस्त रहो।” शारीरिक व्यायाम वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, क्योंकि यह उनकी मांसपेशियों की शक्ति और संतुलन और हड्डियों के घनत्व की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। नियमित शारीरिक गतिविधि लोगों को हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और कई प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि नियमित शारीरिक गतिविधि से अवसाद और संज्ञानात्मक गिरावट विकसित होने की संभावना कम हो जाती है, जो लोगों को जीवन भर अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में सक्षम बनाती है। हल्के व्यायाम, बागवानी या पैदल चलने के माध्यम से दैनिक शारीरिक गतिविधि लोगों को अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करती है, जबकि उनके मूड में सुधार करती है जिससे रोजमर्रा की जिम्मेदारियों को संभालना आसान हो जाता है। अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के लिए विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, सक्रिय रहने के बारे में महिला की सलाह उन अतिरिक्त वर्षों के दौरान लंबी जीवन प्रत्याशा और जीवन की बेहतर गुणवत्ता की ओर ले जाती है।
लंबी सैर, शराब न पीना, और…. 96 वर्षीय महिला ने अपनी लंबी उम्र के रहस्यों का खुलासा किया, ‘केवल एक चीज जो मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है….’
