ऑस्ट्रेलिया के स्टार तेज गेंदबाज पैट कमिंस ने हाल ही में खुलासा किया था कि पीठ की गंभीर समस्या, जिसे काठ की हड्डी में तनाव कहा जाता है, के कारण वह पूरी एशेज श्रृंखला से लगभग चूक गए थे। एक ऐसे खिलाड़ी के लिए जो गति और सटीकता से आगे बढ़ता है, यह चोट सिर्फ एक शारीरिक झटका नहीं थी, यह एक मानसिक चुनौती भी थी। यह समझना कि काठ की हड्डी का तनाव क्या है, और यह कमिंस जैसे एथलीटों को कैसे प्रभावित करता है, हमें पेशेवर खेलों में चरम प्रदर्शन और शारीरिक तनाव के बीच अच्छे संतुलन के बारे में अधिक जानने का सबसे अच्छा अवसर मिलता है।
काठ की हड्डी का तनाव क्या है?
काठ की हड्डी का तनाव एक प्रकार की चोट है जो निचली रीढ़, विशेष रूप से काठ क्षेत्र में कशेरुक को प्रभावित करती है। अचानक फ्रैक्चर के विपरीत, यह स्थिति बार-बार दबाव और तनाव के कारण समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती है। कमिंस जैसे तेज गेंदबाज हर गेंद पर अपनी पीठ के निचले हिस्से पर अत्यधिक दबाव डालते हैं, जिससे कशेरुकाओं में छोटी दरारें या “तनाव प्रतिक्रियाएं” हो सकती हैं। समय के साथ, अगर नजरअंदाज किया जाए तो ये गंभीर फ्रैक्चर में बदल सकते हैं।
यह कैसे होता है?
यह चोट बार-बार दोहराए जाने वाले आंदोलनों, अत्यधिक प्रशिक्षण या अपर्याप्त आराम के कारण होती है। क्रिकेट में, दौड़ना, घूमना और गेंदबाजी के बल का संयोजन रीढ़ की हड्डी में सूक्ष्म क्षति पैदा कर सकता है। दिखाई देने वाली या तीव्र होने वाली कई चोटों के विपरीत, काठ की हड्डी का तनाव चुपचाप विकसित होता है, अक्सर गंभीर होने से पहले लगातार दर्द या कठोरता के माध्यम से खुद को प्रकट करता है।
देखने लायक लक्षण
एथलीटों को आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है जो गतिविधि के साथ बढ़ता है और आराम करने पर कम हो जाता है। कमिंस के मामले में, उन्होंने वेस्टइंडीज के खिलाफ अपने पिछले टेस्ट के दौरान दर्द महसूस किया था। अन्य लक्षणों में पीठ में जकड़न, झुकने में कठिनाई और यहां तक कि मुद्रा में बदलाव भी शामिल हो सकते हैं। शीघ्र पहचान महत्वपूर्ण है, क्योंकि दर्द को सहने से चोट नाटकीय रूप से बढ़ सकती है।
एथलीटों पर असर
एक तेज़ गेंदबाज़ के लिए, काठ की रीढ़ हर गतिविधि में केंद्रीय होती है – दौड़ने से लेकर गेंदबाज़ी करने तक और तेज़ गति वाली गेंद फेंकने तक। काठ की हड्डी का तनाव ओवर फेंके जाने को सीमित कर सकता है, गति को कम कर सकता है और इलाज न किए जाने पर एथलीट के करियर को भी खतरे में डाल सकता है। मानसिक रूप से, फॉर्म में लौटने की अनिश्चितता दबाव बढ़ाती है। कमिंस का पांच महीने का ब्रेक दर्शाता है कि इस तरह की चोट के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की ताकत की जरूरत होती है।कमिंस ने आराम, फिजियोथेरेपी और गेंदबाजी में धीरे-धीरे वापसी को संतुलित करते हुए एक “आक्रामक” पुनर्वास योजना अपनाई। पुनरावृत्ति न हो यह सुनिश्चित करने के लिए उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की गई। शुरुआत में एशेज श्रृंखला के लिए संदिग्ध होने के बावजूद, इस अनुशासित पुनर्प्राप्ति ने उन्हें न केवल फिर से खेलने की अनुमति दी, बल्कि बिना किसी प्रतिबंध के ऑस्ट्रेलिया की कप्तानी भी की, जो उनकी प्रतिबद्धता और खेल चिकित्सा के विज्ञान को उजागर करने वाली एक उल्लेखनीय उपलब्धि थी।काठ की हड्डी का तनाव सिर्फ विशिष्ट एथलीटों के लिए नहीं है। बार-बार रीढ़ की हड्डी पर भार उठाने वाले, जिम उत्साही, नर्तक, या भारी वस्तुएं उठाने वाले श्रमिकों को समान मुद्दों का सामना करना पड़ सकता है। पैट कमिंस की कहानी शरीर को सुनने, समय पर चिकित्सा सलाह लेने और पूरी गतिविधि पर लौटने से पहले उचित स्वास्थ्य लाभ की अनुमति देने की याद दिलाती है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह सार्वजनिक रूप से उपलब्ध रिपोर्टों और विशेषज्ञ स्रोतों पर आधारित है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।