फ्लेवोनोइड्स फलों, सब्जियों और पौधों में पाए जाने वाले प्राकृतिक पदार्थ हैं और स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाने जाते हैं जैसे कि मस्तिष्क में सूजन को कम करना, रक्त वाहिका स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और कंकाल की मांसपेशियों को बनाए रखना। हाल ही में, शोधकर्ताओं ने अपनी प्रभावशीलता पर एक अध्ययन किया, जहां उन्होंने 24 वर्षों की अवधि में 62,743 महिलाओं और 23,687 पुरुषों को ट्रैक किया। परिणामों ने दिखाया कि उच्च फ्लेवोनोइड सेवन वाली महिलाओं में धोखाधड़ी का 15% कम जोखिम था, बिगड़ा हुआ शारीरिक कार्य का 12% कम जोखिम और खराब मानसिक स्वास्थ्य का 12% कम जोखिम था। ये 5 खाद्य पदार्थ हैं जो फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध हैं और आपको बेहतर और स्वस्थ होने में मदद करेंगे।
