शरीर में मैग्नीशियम की कमी के 5 संकेत जो अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाते हैं

अनैच्छिकमांसपेशियों में ऐंठनया ऐंठन, विशेष रूप से पैरों, पैरों या पलकों में, मैग्नीशियम की कमी के पहले संकेतों में से एक हैं। मैग्नीशियम कैल्शियम के स्तर को संतुलित करके मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के लिए जिम्मेदार है, जो मांसपेशियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है। जब मैग्नीशियम कम होता है, तो मांसपेशियां अनियंत्रित रूप से अनुबंध कर सकती हैं, जिससे दर्दनाक ऐंठन, ट्विच या झटके मिलते हैं। यदि आप विशेष रूप से रात में, अस्पष्टीकृत मांसपेशियों की ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो यह आपके मैग्नीशियम के सेवन की जांच के लायक हो सकता है।