सनस्क्रीन सिर्फ समुद्र तट या गर्मियों की छुट्टियों के लिए नहीं है, यह आपकी त्वचा की दैनिक ढाल है जो समय से पहले उम्र बढ़ने, रंजकता और अदृश्य क्षति, साल भर के खिलाफ है। बढ़ती जागरूकता के बावजूद, कई मिथक अभी भी लोगों को सनस्क्रीन का सही या लगातार उपयोग करने से रोकते हैं। आइए फिक्शन से अलग तथ्य।
मिथक 1: सनस्क्रीन को केवल गर्मियों के दौरान या जब धूप की आवश्यकता होती है
तथ्य: यूवी विकिरण मौसम या तापमान की परवाह किए बिना पूरे वर्ष में मौजूद है। अनुसंधान दिखाता है कि 80% तक यूवी किरणें अभी भी आपकी त्वचा तक बादल या बारिश के दिनों में भी पहुंचती हैं। UVA किरणें, विशेष रूप से, त्वचा में गहरी घुसते हैं और उम्र बढ़ने, रंजकता और कोलेजन टूटने में तेजी लाते हैं। दैनिक सनस्क्रीन का उपयोग महत्वपूर्ण है- रेन या शाइन।
मिथक 2: सनस्क्रीन घर के अंदर आवश्यक नहीं है
तथ्य: UVA किरणें कांच में प्रवेश कर सकती हैं, जिसमें घर पर खिड़कियां, आपकी कार में, या कार्यालय में शामिल हैं। यह निरंतर निम्न-स्तरीय एक्सपोज़र संचयी त्वचा क्षति में योगदान देता है, भले ही आप बाहर कदम नहीं रख रहे हों। यदि आप एक खिड़की के पास लंबे समय तक बिताते हैं, तो आपको अभी भी सनस्क्रीन लागू करना चाहिए, विशेष रूप से चेहरे, गर्दन और हाथों पर।
मिथक 3: डार्क स्किन टोन को सनस्क्रीन की जरूरत नहीं है
तथ्य: जबकि मेलानिन कुछ प्राकृतिक यूवी सुरक्षा प्रदान करता है, यह सूरज की क्षति को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। गहरी त्वचा टोन वाले लोग अभी भी हाइपरपिग्मेंटेशन, असमान टोन और दीर्घकालिक क्षति से ग्रस्त हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि गहरे रंग की त्वचा में त्वचा के कैंसर का अक्सर निदान किया जाता है, जिससे बदतर परिणाम हो सकते हैं। हर कोई, त्वचा की टोन की परवाह किए बिना, एसपीएफ़ का उपयोग करना चाहिए।
मिथक 4: एसपीएफ के साथ मेकअप पर्याप्त है
तथ्य: मेकअप में एसपीएफ एक सहायक बोनस है, लेकिन स्टैंडअलोन सनस्क्रीन के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। अधिकांश लोग लेबल पर दावा किए गए सूर्य संरक्षण के स्तर को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मेकअप लागू नहीं करते हैं। अपने फाउंडेशन में एसपीएफ़ के बारे में सोचें, जो कि टॉप-अप के रूप में आपकी प्राथमिक ढाल नहीं है। वास्तविक सुरक्षा के लिए, पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें, फिर शीर्ष पर लेयर मेकअप।सूर्य संरक्षण एक मौसमी आदत नहीं है यह एक आजीवन प्रतिबद्धता है। चाहे वह धूप, बादल, बरसात, या बर्फीली हो, सनस्क्रीन आपकी सुबह की दिनचर्या का अंतिम कदम होना चाहिए, हर दिन।सूरज की क्षति मौन है और संचयी यह वर्षों से बढ़ता है। दैनिक सनस्क्रीन पहनना आपकी त्वचा को भविष्य में प्रूफ करने के लिए सबसे सरल अभी तक सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। अगली बार जब आप आश्चर्य करते हैं कि क्या सनस्क्रीन को छोड़ना है क्योंकि यह उदास मौसम है या आप घर के अंदर हैं, याद रखें कि यह सूरज की क्षति चुप है, संचयी है और अक्सर वर्षों बाद दिखाई देती है। आज, सनस्क्रीन लागू करने के लिए कुछ सेकंड लेने से – आप कल अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।डॉ। विक्रम लाहोरिया, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और मेडिकल एडवाइजर, सेटिकोज़
