आभार मस्तिष्क के इनाम सर्किट को सक्रिय करता है। मनोचिकित्सा और नैदानिक तंत्रिका विज्ञान में अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से आभार जर्नलिंग तंत्रिका मार्गों को फिर से शुरू कर सकता है, लचीलापन और आशावाद बढ़ा सकता है। एक साधारण रविवार की रस्म, 3 छोटी खुशियों, 2 चुनौतियों को पार करते हुए, और आने वाले सप्ताह के लिए 1 आशा, प्रतिबिंब और भविष्य के ध्यान के बीच संतुलन बनाता है, मन को स्पष्ट और प्रेरित रखता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक सलाह का विकल्प नहीं है। मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में विशिष्ट चिंताओं के लिए, एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें।