कभी सामान्य रक्तचाप के साथ एक डॉक्टर के कार्यालय में चला गया, लेकिन डॉक्टर को लेने पर यह उच्च हो जाता है? नहीं, आप अकेले नहीं हैं। यह एक अत्यंत वास्तविक परिदृश्य है जो हम में से कई लोगों के लिए होता है। इसे सफेद कोट उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है, और लंबे समय से इसे हानिरहित माना जाता है, यह अब कुछ हद तक संबंधित है। चलो एक नज़र मारें…सफेद कोट उच्च रक्तचाप क्या हैसफेद कोट उच्च रक्तचाप का मतलब है कि डॉक्टर के क्लिनिक या अस्पताल में मापा जाने पर आपका रक्तचाप अधिक होता है, क्योंकि यह घर या अन्य स्थानों पर होता है। यह नाम सफेद कोट से आता है जो डॉक्टरों और नर्सों को अक्सर पहनते हैं। कुछ लोगों के लिए, बस डॉक्टरों के आसपास होने से उन्हें परेशान या चिंतित होता है, जिससे उनके रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ने का कारण बनता है।घर पर सामान्य, डॉक्टर पर उच्च: घर पर, आपका रक्तचाप सामान्य हो सकता है। लेकिन डॉक्टर के कार्यालय में, यह ऊपर जाता है – भले ही आप शारीरिक रूप से ठीक महसूस करते हों।न केवल “नसों”: जबकि चिंता एक बड़ा कारण है, कुछ विशेषज्ञों को लगता है कि सफेद कोट उच्च रक्तचाप भविष्य के उच्च रक्तचाप का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है।
ऐसा क्यों होता हैकई चीजें सफेद कोट उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं:चिंता या तनाव: बहुत से लोग डॉक्टर के दौरे के बारे में घबराए हुए महसूस करते हैं या अपने स्वास्थ्य के बारे में लगातार चिंता करते हैं। स्थिति को हाइपोकॉन्ड्रिया के रूप में जाना जाता है और यह तनाव आपके दिल को तेजी से धड़क सकता है और आपके रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।बुरी खबर का डर: डॉक्टर को आपकी रिपोर्ट में क्या मिल सकता है, इस बारे में चिंता करना (या जो भी बीमारी आप उससे बात कर रहे हैं) भी रक्तचाप में एक अस्थायी स्पाइक को ट्रिगर कर सकते हैं।वातानुकूलित प्रतिक्रिया: समय के साथ, बस एक डॉक्टर के कार्यालय में बैठना एक ट्रिगर बन सकता है, भले ही आप इसके बारे में नहीं जानते हों।सफेद कोट उच्च रक्तचाप खतरनाक हैलंबे समय तक, डॉक्टरों ने सोचा कि सफेद कोट उच्च रक्तचाप हानिरहित था और चिंता की कोई बात नहीं थी। हालांकि, यह कुछ स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। इसमे शामिल हैवास्तविक उच्च रक्तचाप का जोखिम: सफेद कोट उच्च रक्तचाप वाले लोग भविष्य में सही, दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।हृदय और रक्त वाहिका की समस्याएं: यहां तक कि रक्तचाप में अस्थायी स्पाइक भी आपके दिल और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त तनाव डाल सकते हैं, जिससे समय के साथ हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।हमेशा हानिरहित नहीं: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सफेद कोट उच्च रक्तचाप वाले लोगों को हर समय सामान्य रक्तचाप वाले लोगों की तुलना में अधिक अंग क्षति या भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक जोखिम हो सकता है।
सफेद कोट उच्च रक्तचाप का निदान कैसे किया जाता हैयह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पास सफेद कोट उच्च रक्तचाप है, आपका डॉक्टर हो सकता है:घर पर रक्तचाप की जाँच करें: आपको कई दिनों तक घर पर अपने रक्तचाप को मापने के लिए कहा जा सकता है, और उनमें से एक नोट बनाएं। यह घर और कार्यालय रीडिंग की तुलना करने में मदद करता है।एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग: (एक डॉक्टर के पर्चे पर) यह एक विशेष उपकरण है जिसे आप 24 घंटे के लिए पहनते हैं। यह आपके रक्तचाप की जाँच करता है, दिन और रात भर में, आपके वास्तविक रक्तचाप की स्पष्ट तस्वीर देता है।परिणामों की तुलना करें: यदि आपका रक्तचाप केवल डॉक्टर के कार्यालय में है, लेकिन घर पर या दैनिक गतिविधियों के दौरान सामान्य है, तो आपके पास सफेद कोट उच्च रक्तचाप है।क्या करना चाहिएयहां सफेद कोट उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए कुछ सरल चरण दिए गए हैं:घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करेंएक विश्वसनीय होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करें।प्रत्येक दिन एक ही समय में रीडिंग लें, मापने से पहले कुछ मिनटों के लिए चुपचाप बैठे।अपने परिणाम रिकॉर्ड करें और उन्हें अपने डॉक्टर के साथ साझा करें।विश्राम तकनीक का अभ्यास करेंगहरी श्वास, ध्यान, या अपने डॉक्टर की यात्रा से पहले और दौरान शांत संगीत सुनना कम चिंता और रक्तचाप में मदद कर सकता है।अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने या अपने दिमाग में धीरे -धीरे गिनने की कोशिश करें जबकि आपका रक्तचाप मापा जा रहा है। एक शांत दिमाग रखना आधी लड़ाई है।आगे बढ़ोअपनी यात्रा से ठीक पहले कैफीन, धूम्रपान या व्यायाम से बचें, क्योंकि ये आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।नियंत्रण में अधिक महसूस करने के लिए प्रश्नों की एक सूची लाएं और कम चिंतित करें।अपने डॉक्टर के साथ एक आरामदायक संबंध बनाएंएक डॉक्टर चुनें जो सुनता है और आपको सहज महसूस कराता है।अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप यात्राओं के दौरान घबराए हुए महसूस करते हैं। वे आपको अपना रक्तचाप लेने से पहले आराम करने के लिए समय दे सकते हैं।समर्थन लानाअपनी नियुक्ति के लिए एक परिवार के सदस्य या मित्र को लाएं। कभी -कभी, बस आपके साथ कोई व्यक्ति होने से आप शांत महसूस करने में मदद कर सकते हैं।स्वस्थ जीवनशैली की आदतें (आम तौर पर पालन करने के लिए)एक संतुलित, कम नमक आहार खाएं।नियमित रूप से व्यायाम करें।पर्याप्त नींद।धूम्रपान न करें, और शराब को सीमित करें।उपचार की आवश्यकता कब है?सफेद कोट उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोगों को तुरंत दवा की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, आपका डॉक्टर सिफारिश कर सकता है:नियमित चेक-अप: वास्तविक उच्च रक्तचाप के किसी भी परिवर्तन या संकेतों के लिए देखने के लिए।अन्य जोखिम कारकों का इलाज करना: यदि आपको मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो इन्हें सावधानी से प्रबंधित किया जाना चाहिए।दवा: केवल तभी जब आपका रक्तचाप घर और डॉक्टर के कार्यालय में उच्च हो, या यदि आप अंग क्षति या अन्य जोखिम कारक विकसित करते हैं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो हमेशा एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें
