क्या आप जानते हैं कि हमारा मस्तिष्क लगातार खुद को अनियंत्रित कर रहा है, उन चीजों को भूलने की कोशिश कर रहा है जो इसे महत्वहीन मानते हैं? हालांकि, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो बीत जाने के वर्षों के बाद भी याद रखना चाहते हैं। इतना ही नहीं, कभी -कभी हम काम करने के लिए एक जम्पर ले जाने के लिए भी बुनियादी सामान के साथ संघर्ष करते हैं, यह भूल जाते हैं कि कार की कुंजी कहाँ है, या घर पर अपने फोन को पीछे छोड़ रही है! हालांकि, वास्तव में, आपके मस्तिष्क को उम्मीद से बेहतर चीजों को याद रखने में मदद करने के लिए एक चाल है। बिजनेस मैग्नेट एलोन मस्क के अनुसार, कुछ अच्छी तरह से याद रखने के लिए, आपको इसे अर्थ देने या इसे एक असामान्य या बेतुके स्मृति से जोड़ने की आवश्यकता है। आइए देखें कि कैसे …हमारा दिमाग क्यों भूल जाता हैहमारा मस्तिष्क हमेशा के लिए सब कुछ याद रखने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। इसे कचरा कर सकते हैं। यदि आप वहां सामान फेंकते रहते हैं, तो यह अंततः पूर्ण हो जाएगा, और यहां तक कि गंध भी! यह अजीब लग सकता है, लेकिन भूलना वास्तव में एक उपयोगी प्रक्रिया है। यह हमें अनावश्यक जानकारी को साफ करने में मदद करता है और जो महत्वपूर्ण है, उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। तो, मस्तिष्क यह बताता है कि यह क्या सोचता है उपयोगी नहीं है। यही कारण है कि आप यह भूल सकते हैं कि आपने अपना फोन कहाँ छोड़ दिया था या आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तक का विवरण बहुत पहले।
भूल भी हमें अनुकूलित करने में मदद करता है। यदि हमें हर एक अनुभव को सही विस्तार से याद है, तो नई चीजें सीखना या निर्णय लेना मुश्किल होगा। इसलिए, भूलना एक स्वाभाविक और आवश्यक हिस्सा है कि हमारे दिमाग कैसे काम करते हैं।चीजों को याद करने के लिए एलोन मस्क की चालएलोन मस्क ने साझा किया है कि किसी चीज को याद करने की कुंजी इसे अर्थ देने के लिए है। जब आप जानकारी को कुछ सार्थक से जोड़ते हैं, तो आपका मस्तिष्क इसे महत्वपूर्ण मानता है और इसे भूलने की संभावना कम होती है।उदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति का नाम याद रखना चाहते हैं, तो इसे उनके बारे में कुछ विशेष के साथ जोड़ने की कोशिश करें – शायद उनका शौक, एक मजेदार कहानी, या उनके चेहरे, हंसी, या बात करने की शैली के बारे में एक अनोखी विशेषता। यह एक मानसिक लिंक बनाता है जो नाम को बाद में याद करना आसान बनाता है।सार्थक कनेक्शन मदद करते हैं क्योंकि हमारे दिमाग को यादृच्छिक तथ्यों से बेहतर कहानियों और भावनाओं को याद करने के लिए तार दिया जाता है। जब आप अर्थ जोड़ते हैं, तो आप उबाऊ जानकारी को कुछ दिलचस्प और यादगार में बदल देते हैं।मजेदार संघों का उपयोग करनाचीजों को याद रखने का एक और शक्तिशाली तरीका उन्हें बेतुका या मजेदार छवियों के साथ जोड़ना है। मस्तिष्क को असामान्य और आश्चर्यजनक चीजें पसंद हैं, इसलिए यह उन पर अधिक ध्यान देता है।उदाहरण के लिए, यदि आप केले खरीदना याद रखना चाहते हैं, तो एक विशाल केले की कल्पना करें, जो धूप का चश्मा पहने और अपनी रसोई में नृत्य कर रहा है। यह मूर्खतापूर्ण छवि एक मजबूत मानसिक तस्वीर बनाती है जो आपके दिमाग में चिपक जाती है।एलोन मस्क का विचार समान है: जब आप सामान्य से बाहर किसी चीज़ के साथ जानकारी को जोड़ते हैं, तो आपके मस्तिष्क को उस स्मृति को रखना आसान लगता है। एसोसिएशन जितना अधिक ज्वलंत और अजीब होगा, उतना ही बेहतर काम करता है।इन ट्रिक्स का उपयोग कैसे करेंएलोन मस्क की विधि का उपयोग करके बेहतर याद रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ सरल चरण दिए गए हैं:अर्थ खोजें: कुछ नया सीखते समय, अपने आप से पूछें कि यह क्यों मायने रखता है। यह आपके जीवन या लक्ष्यों से कैसे संबंधित है? यह आपके मस्तिष्क के लिए जानकारी को अधिक महत्वपूर्ण बनाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप ब्रेड खरीदना चाहते हैं, तो यह सोचकर खरीदें कि आप अगले दिन एक सैंडविच बना देंगे, और बेतरतीब ढंग से नहीं।कहानियां बनाएं: तथ्यों को कहानियों में बदल दें या उन्हें व्यक्तिगत अनुभवों से जोड़ें। कहानियों को अलग -थलग तथ्यों की तुलना में याद रखना आसान है।मजेदार छवियों का उपयोग करें: अपने मन में मजेदार या अजीब तस्वीरें बनाएं जो आप याद रखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, सैंडविच को एक राक्षस के रूप में सोचें जो आपको खाएगा यदि आप उसे नहीं खाते हैं!
दोहराएं और समीक्षा करें: स्मृति को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से अपने सार्थक या मजेदार संघों पर जाएं।जिज्ञासु रहें: आप जितनी अधिक रुचि रखते हैं, उतना ही आसान है। आप जो सीखना चाहते हैं उसके बारे में कुछ आकर्षक खोजने की कोशिश करें।विज्ञान क्या कहता हैमेमोरी विशेषज्ञ बताते हैं कि हमारा मस्तिष्क जानकारी को बेहतर संग्रहीत करता है जब यह भावनाओं या मजबूत मानसिक छवियों से जुड़ा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क के भावनात्मक और दृश्य भाग स्थायी यादें बनाने में मदद करते हैं।जब आप अर्थ देते हैं या बेतुका संघ बनाते हैं, तो आप मस्तिष्क के इन हिस्सों को सक्रिय करते हैं। यह स्मृति को हर दिन आपके मस्तिष्क की प्रक्रियाओं के लाखों अन्य चीजों से बाहर खड़ा करता है।इसके अलावा, सार्थक और मजेदार यादों को याद करना आसान है क्योंकि वे “तंत्रिका कनेक्शन” को मजबूत बनाते हैं – मस्तिष्क के रास्ते जो जानकारी रखते हैं।अभ्यास और धैर्य का महत्वइन ट्रिक्स के साथ भी, मेमोरी में सुधार में समय और अभ्यास होता है। आपके मस्तिष्क को नए कनेक्शन बनाने और पुराने लोगों को मजबूत करने की आवश्यकता है। यदि आप कभी -कभी भूल जाते हैं तो हतोत्साहित न हों; यह काफी स्वाभाविक है, और बड़े होने का हिस्सा है।नियमित रूप से इन विधियों का उपयोग करने की कोशिश करें, चाहे आप अध्ययन कर रहे हों, नए लोगों से मिल रहे हों, या दैनिक कार्यों को याद रखने की कोशिश कर रहे हों। समय के साथ, आप अपनी मेमोरी को तेज होने पर नोटिस करेंगे।