सर्वोत्तम पाचन और कई बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए क्या खाएं (और क्या न खाएं)।

सुबह का भोजन बाकी दिन के लिए मूड तैयार करता है। फिर भी, कई आम पसंदीदा नाश्ता मक्खन, चीनी या तेल से भरे होते हैं और चुपचाप आंत को परेशान कर सकते हैं और मधुमेह, फैटी लीवर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकते हैं। अमेरिका स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. पाल मनिकम लोगों से स्वाद से परे देखने और इस बारे में सोचने का आग्रह कर रहे हैं कि वास्तव में पाचन तंत्र को क्या मदद मिलती है। उनकी सलाह परंपरा को छोड़ने के बारे में नहीं है, बल्कि इसे और अधिक स्मार्ट बनाने के बारे में है।
यहां बताया गया है कि वह एक खुशहाल, स्वस्थ आंत के लिए नाश्ते में क्या खाने और क्या नहीं खाने का सुझाव देते हैं।