सोशल मीडिया पर एक नया भोजन आधारित दृष्टिकोण उभर रहा है, जो महिलाओं के हार्मोनल स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने का दावा करता है। इस अवधारणा को ‘सीड साइक्लिंग’ कहा जाता है, और कई महिलाएं प्रजनन स्वास्थ्य पर इसके आशाजनक प्रभावों के लिए इसे अपना रही हैं। इस प्रथा में महीने के अलग-अलग समय पर अलग-अलग बीजों का सेवन शामिल है। आइए देखें कि यह प्रथा महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है।
बीज चक्रण क्या है?
हेल्थलाइन के अनुसार, सीड साइक्लिंग एक प्राकृतिक उपचार है जिसके बारे में दावा किया जाता है कि यह आपके मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में हार्मोन एस्ट्रोजन और दूसरे भाग में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को नियंत्रित करके हार्मोन को संतुलित करता है। बीज चक्रण की सबसे आम विधि इस प्रकार है:
- मासिक धर्म चक्र के कूपिक चरण में, यानी, पहले 13 से 14 दिनों के लिए प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच ताजे पिसे हुए अलसी और कद्दू के बीज का सेवन करें।
- अगले आधे भाग में, विधि उनके अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच पिसे हुए सूरजमुखी और तिल के बीज का सेवन करने का निर्देश देती है, जब उनका चक्र फिर से शुरू होता है, यानी, ल्यूटियल चरण में।
- नियमित मासिक धर्म चक्र के बिना रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं के लिए, अक्सर चक्र की तारीखों के लिए एक गाइड के रूप में चंद्रमा के चरणों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें उनके चक्र का पहला दिन अमावस्या पर पड़ता है।
सरल शब्दों में, सीड्स साइक्लिंग एक आहार दृष्टिकोण है जो हार्मोन को संतुलित करने और प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए बीजों के पोषक तत्वों का लाभ उठाने की कोशिश करता है। यह भी पढ़ें: ड्राई ब्रशिंग क्या है? सोशल मीडिया ट्रेंड जो लसीका प्रणाली को सक्रिय करने का दावा करता है
क्या बीज चक्रण वास्तव में प्रभावी है?
हालाँकि, अलसी, कद्दू, सूरजमुखी और तिल के बीज कई हार्मोन-समर्थक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। एक के अनुसार अध्ययन में फार्मेसी और बायोएलाइड साइंसेज जर्नलसुझाव देता है कि सीड साइकलिंग को जब चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ जोड़ा जाता है, तो पीसीओएस वाली महिलाओं में हार्मोनल संतुलन और प्रजनन परिणामों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसे एक सहायक रणनीति के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि एक स्टैंडअलोन इलाज के रूप में।वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि सीड साइक्लिंग महिलाओं के हार्मोनल और प्रजनन स्वास्थ्य में एक सहायक हस्तक्षेप के रूप में काम कर सकती है, हालाँकि, क्षमता को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक सबूत की आवश्यकता है। कुल मिलाकर, सीड साइक्लिंग आम तौर पर एक अच्छी तरह से सहन किया जाने वाला अभ्यास है, जिसके न्यूनतम दुष्प्रभाव होते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत सहनशीलता भिन्न हो सकती है, इसलिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह भी पढ़ें: AQI में बढ़ोतरी के बीच घर के अंदर हवा की गुणवत्ता कैसे सुधारें?अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।