इस बात पर सदियों पुरानी बहस है कि क्या सुबह या रात में स्नान करना बेहतर है या रात में राय को विभाजित करना जारी है, लेकिन विज्ञान के अनुसार, अधिकांश लोगों को एहसास होने की तुलना में एक स्पष्ट जवाब है। सुबह की बौछार अक्सर उनके स्फूर्तिदायक प्रभावों और ताजगी की भावना के लिए इष्ट होती है जो वे दिन शुरू होते ही पेश करते हैं। इसके विपरीत, दिन की गंदगी को धोने और शरीर को आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए रात की बारिश की प्रशंसा की जाती है। तो, क्यों नहीं दिन में दो बार स्नान करने का विकल्प चुनें? हालांकि, रोगाणुओं, पसीने, और त्वचा की स्वच्छता की भूमिका पर एक करीब से नज़र डालती है कि आप जिस समय को शॉवर करने के लिए चुनते हैं, वह न केवल आप कितना साफ महसूस करते हैं, बल्कि आपकी त्वचा कितनी स्वस्थ है और दिन भर में कितनी ताजा है।
नियमित बौछार के लाभ
समय के बावजूद, त्वचा से पसीने, तेल, गंदगी और पर्यावरण प्रदूषकों को हटाने के लिए बौछार आवश्यक है। यह न केवल स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि त्वचा की जलन और संक्रमण की संभावना को भी कम करता है। एक महत्वपूर्ण बिंदु अक्सर अनदेखी की जाती है कि शरीर की गंध सीधे पसीने के कारण नहीं होती है – यह बैक्टीरिया का परिणाम है, विशेष रूप से स्टैफिलोकोकी, थियोसहोल जैसे तीखे यौगिकों में पसीने को तोड़ता है।
दिन के दौरान क्या होता है
जैसे -जैसे हम दिन के माध्यम से चलते हैं, हमारी त्वचा और बाल धूल, पराग, प्रदूषक और पसीना इकट्ठा करते हैं। ये पदार्थ हमारे कपड़ों से चिपके रह सकते हैं और अंततः हमारे बिस्तर की चादरों पर स्थानांतरित कर सकते हैं, संभावित रूप से बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं को खिला सकते हैं। रात में स्नान करने से इस दैनिक बिल्डअप को हटाने में मदद मिल सकती है, इसे बिस्तर को दूषित करने से रोकना और हमारे द्वारा सोए गए माइक्रोबियल लोड को कम करना।
रात की बारिश के लिए मामला
नाइट शॉवर्स के स्पष्ट लाभ हैं: वे दिन के समय की जमी हुई, एलर्जी और पसीने से कुल्ला करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप क्लीनर बिस्तर और अधिक आरामदायक नींद होती है। हालांकि, रात की बारिश आपको रात भर पसीने से नहीं रोकती है। आपकी त्वचा कोशिकाओं को बहाना जारी रखती है और तेल का उत्पादन करती है, और बैक्टीरिया इस सामग्री पर फ़ीड करते हैं। यदि आपकी चादरें नियमित रूप से नहीं हैं, तो ये रोगाणु आपके ताजे धोए गए शरीर में वापस आ सकते हैं और वापस स्थानांतरित हो सकते हैं।
क्यों सुबह की बारिश बेहतर हो सकती है
सुबह की बारिश किसी भी पसीने, बैक्टीरिया या मृत त्वचा को हटाने में मदद करती है जो रात भर जमा होती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है यदि आप कम-से-ताजा चादरों में सोते हैं। दिन शुरू करने का मतलब है कि बैक्टीरिया को चयापचय करने के लिए कम पसीना होता है, संभवतः दिन भर में शरीर की गंध को कम करता है। माइक्रोबायोलॉजिस्ट प्रिम्रोस फ्रायस्टोन के अनुसार, सुबह की बारिश एक क्लीनर स्टार्ट और लंबे समय तक चलने वाली ताजगी प्रदान कर सकती है, जिससे वे एक बेहतर विकल्प बन सकते हैं।
स्वच्छ बिस्तर का महत्व
कोई फर्क नहीं पड़ता जब आप स्नान करते हैं, तो एक कारक महत्वपूर्ण रहता है: शीट स्वच्छता। नियमित रूप से बेड लिनन धोना – सप्ताह में एक बार एक बार – पसीने, त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के बिल्डअप को रोकने के लिए आवश्यक है। छोड़ दिया गया, बिस्तर कवक, धूल के कण, और दुर्गंध पैदा करने वाले रोगाणुओं की मेजबानी कर सकता है, यहां तक कि सबसे कठोर शॉवर दिनचर्या के लाभों को कम कर सकता है।
फैसला
अंततः, सुबह और रात दोनों ही शावर में उनकी खूबियां होती हैं, लेकिन विज्ञान स्थायी ताजगी और बैक्टीरिया और शरीर की गंध के बेहतर नियंत्रण के लिए सुबह की बारिश के पक्ष में थोड़ा झुक जाता है। उस ने कहा, दिन में दो बार स्नान करना और भी बेहतर है – एक बार सुबह ताजा शुरू करने के लिए, और एक बार रात में दिन की जमीनी को धोने के लिए। बस थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करें और अपनी व्यक्तिगत भलाई के लिए कुछ समय छोड़ दें। आपकी वरीयता जो भी हो, नियमित रूप से साफ की गई चादरों के साथ अपने शॉवर रूटीन को पेयर करना वास्तव में स्वच्छ और स्वस्थ रहने का सबसे प्रभावी तरीका है।
