सेल्टिक नमक मूल रूप से समुद्री नमक है। यह सोडियम, जैसे कि मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, जस्ता और लोहे के अलावा मौजूद अतिरिक्त ट्रेस खनिजों के कारण रंग में ग्रे है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, गुर्दे के मुद्दे हैं, या सोडियम-प्रतिबंधित आहार पर हैं, तो अपने नमक का सेवन बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।यहां तक कि ऐसी शर्तों के बिना उन लोगों के लिए, मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। केल्टिक नमक स्वाभाविक रूप से काटा गया नमक है-अस्वाभाविक, सूरज-सूखे, और बिना जोड़े जाने वाले एंटी-केकिंग एजेंटों को जो टेबल नमक को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि खाली पेट पर सेल्टिक नमक लेने से कुछ लाभ होते हैं। ये बेहतर जलयोजन से लेकर बेहतर पोषण तक हैं।
1। संतुलन इलेक्ट्रोलाइट्स
दीपक पाल के अनुसार, खेल और कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ, सेंस क्लिनिक, “सेल्टिक नमक शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित कर सकता है जो ट्रेस खनिजों की उपस्थिति के कारण नियमित टेबल नमक में नहीं पाए जाते हैं। हालांकि, टेबल नमक आमतौर पर आयोडीन के साथ समृद्ध होता है, हमारे दैनिक आवश्यक आयोडीन सेवन की आपूर्ति करता है। ”
2। पाचन में सुधार करता है
केल्टिक नमक, जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो समय के साथ अपने पाचन में सुधार कर सकता है। यह पाचन एंजाइम और पेट के एसिड को उत्तेजित करता है, समग्र पाचन में मदद करता है।
3। विश्राम को बढ़ावा देता है
इस नमक को स्नान के पानी में जोड़ने से विश्राम को बढ़ावा मिलता है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि इसका सेवन अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोन को विनियमित करने और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में अपनी भूमिका के कारण तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है।
4। जलयोजन में सुधार करता है
केल्टिक नमक को पानी में मिलाएं और वहां आपका अपना स्वाद वाला पानी है। केल्टिक नमक एक को अधिक पानी पीने में सक्षम बनाता है। इस नमक को कोशिकाओं को पानी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम बनाने के लिए कहा जाता है।
5। अम्लता को रोकता है
सेल्टिक नमक अम्लीय भाटा को रोकता है और पाचन तंत्र को शांत करता है। इसके उच्च पीएच स्तर के कारण, सेल्टिक नमक में क्षारीय गुण होते हैं और आंतरिक अम्लता को बेअसर करने में मदद करते हैं।
6। पानी को डिटॉक्सिफ़ करता है
सेल्टिक नमक पानी शरीर के विषहरण का समर्थन करता है। यह अनिवार्य रूप से शरीर को स्वाभाविक रूप से हाइड्रेशन को बढ़ाकर कचरे को बाहर निकालने में सक्षम करके करता है।
7। पोषण अवशोषण को बढ़ावा दें
नमक के पानी के साथ दिन की शुरुआत करने से सुबह के पोषण को बढ़ावा मिल सकता है, विशेष रूप से उन लोगों की मदद करना जो दिन के दौरान पर्याप्त नमक का सेवन नहीं कर सकते हैं।एक खाली पेट पर तरल पदार्थ पीने से कई लोग समर्थित होते हैं जो मानते हैं कि शरीर को अपशिष्ट को खत्म करने में बेहतर होता है जब पाचन तंत्र एक रात के आराम के बाद निष्क्रिय हो जाता है।