स्किन डिटॉक्स: चिया बीजों के साथ अपनी त्वचा को कैसे डिटॉक्स करें |

जब यह आता है प्राकृतिक स्किनकेयरहम में से ज्यादातर एलो वेरा, एंटीऑक्सिडेंट-पैक ग्रीन टी, या एक्सफ़ोलीएटिंग ओट्स के बारे में सोचते हैं। लेकिन एक छोटा पावरहाउस घटक है जो अक्सर रडार के नीचे उड़ता है: चिया बीज। ये छोटे काले और सफेद बीज पोषक तत्वों के साथ फट रहे हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से बाहर से डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक ​​कि जब शीर्ष पर लागू होते हैं तो चमत्कार भी। यहां बताया गया है कि स्पष्ट, स्वस्थ, अधिक उज्ज्वल त्वचा के लिए चिया बीजों के डिटॉक्सिफाइंग जादू का उपयोग कैसे करें।

क्यों चिया बीज?

DIY व्यंजनों और दिनचर्या में गोता लगाने से पहले, चलो चिया के बीजों को त्वचा डिटॉक्स के लिए इतना खास क्या बनाते हैं:
एंटीऑक्सिडेंट पावरहाउस: चिया के बीज क्वेरेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, अस्थिर अणु जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड: अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), एक संयंत्र-आधारित ओमेगा -3 चिया में पाया जाता है, त्वचा के प्राकृतिक अवरोध का समर्थन करता है, नमी में ताले, और सूजन को कम करता है। कम सूजन का अर्थ अक्सर कम ब्रेकआउट और कम लालिमा का मतलब है।
फाइबर-समृद्ध डिटॉक्स: घुलनशील फाइबर में उच्च, चिया बीज पाचन में सहायता करते हैं और स्वस्थ आंत्र आंदोलनों का समर्थन करते हैं। एक अच्छी तरह से काम करने वाली पाचन तंत्र विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जो त्वचा को साफ करने के लिए अनुवाद कर सकती है।
हाइड्रेशन हीरो: चिया बीज पानी में अपने वजन को 10-12 गुना तक अवशोषित कर सकते हैं, जिससे जेल जैसी स्थिरता बन सकती है। अंदर से हाइड्रेशन प्लंप, कोमल त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है, जबकि सामयिक जेल सूखापन को शांत कर सकता है।
त्वचा स्वास्थ्य के लिए खनिज: कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता के साथ पैक, चिया बीज आवश्यक खनिज प्रदान करते हैं जो सेल की मरम्मत, कोलेजन संश्लेषण और संतुलित तेल उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

एक चिया बीज “डिटॉक्स पानी” के साथ शुरू करें

यह क्यों काम करता है: जब भिगोया जाता है, तो चिया बीज एक हाइड्रेटिंग जेल बनाते हैं जो धीरे -धीरे पोषक तत्वों और पानी को आपके सिस्टम में जारी करता है, जिससे आपको हाइड्रेटेड और बेहतर पाचन के माध्यम से विष उन्मूलन का समर्थन करता है।
इसे कैसे बनाना है:
कम से कम 30 मिनट (या फ्रिज में रात भर) के लिए फ़िल्टर्ड पानी के एक कप में 1 बड़ा चम्मच चिया बीज भिगोएँ।
अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट और सुखदायक लाभ के लिए नींबू या कुछ पुदीना पत्तियों का एक निचोड़ जोड़ें।
अपने शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रियाओं को किक-स्टार्ट करने के लिए सुबह में इस “चिया वाटर” को सबसे पहले पिएं।

चिया-संचालित स्मूथी बाउल

यह क्यों काम करता है: अन्य त्वचा-प्रेमी अवयवों के साथ चिया बीजों को मिलाकर एक कटोरे में एक पोषण पावरहाउस बनाता है।
नुस्खा विचार:
1 जमे हुए केला
½ कप जमे हुए जामुन
1 बड़ा चम्मच चिया बीज

1 कप बादाम का दूध (या किसी भी पौधे-आधारित दूध)
वैकल्पिक: अतिरिक्त क्लोरोफिल के लिए मुट्ठी भर पालक या केल
विधि: चिकनी होने तक सभी अवयवों को ब्लेंड करें। कटा हुआ फल के साथ शीर्ष, ग्रेनोला का एक छिड़काव, और क्रंच के लिए चिया बीजों का एक अतिरिक्त चम्मच। पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते या मिड-डे स्नैक के रूप में आनंद लें।

DIY चिया सीड फेस मास्क

यह क्यों काम करता है: एक सामयिक जेल मास्क हाइड्रेट्स, सूजन को शांत करता है, और एंटीऑक्सिडेंट को सीधे त्वचा की सतह पर पहुंचाता है।
सामग्री:
1 बड़ा चम्मच चिया बीज
3 बड़े चम्मच एलो वेरा जेल (शुद्ध)
1 चम्मच शहद (वैकल्पिक, जीवाणुरोधी गुणों के लिए)
तरीका:
जब तक आपको एक मोटी, जेल जैसा मिश्रण न मिल जाए, तब तक एलो वेरा जेल में चिया के बीज को 15-20 मिनट तक भिगो दें।
यदि उपयोग कर रहे हैं तो शहद में हिलाओ।
साफ त्वचा पर लागू करें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
गुनगुने पानी के साथ कुल्ला और सूखा।
टिप: इस मास्क का उपयोग एक या दो बार साप्ताहिक रूप से शांत करने, हाइड्रेट करने और अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए करें।

चिया सीड एक्सफोलिएटिंग स्क्रब

यह क्यों काम करता है: कोमल शारीरिक एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है और परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जबकि चिया के हाइड्रेटिंग गुण पोस्ट-स्क्रब सूखापन को रोकते हैं।
सामग्री:
2 बड़े चम्मच चिया बीज
2 बड़े चम्मच ठीक चीनी या चावल पाउडर
2 बड़े चम्मच नारियल तेल या जैतून का तेल

तरीका:
एक मोटे पेस्ट में सामग्री मिलाएं।
1-2 मिनट के लिए गोलाकार गति में नम त्वचा पर धीरे से मालिश करें।
अच्छी तरह से कुल्ला और एक मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें।
आवृत्ति: सप्ताह में एक बार चिकनी, उज्जवल त्वचा को प्रकट करने के लिए।

चिया-इनफ्यूज्ड टोनर

यह क्यों काम करता है: एक हल्का टोनर त्वचा पीएच, हाइड्रेट और एंटीऑक्सिडेंट को वितरित करने में मदद करता है।
सामग्री:
1 बड़ा चम्मच चिया बीज
½ कप गुलाब जल
¼ कप डिस्टिल्ड वॉटर
तरीका:
30 मिनट के लिए आसुत जल में चिया के बीजों को भिगोएँ।

बीज को बाहर निकालें (यदि आप चाहें तो कुछ जलाकर) और गुलाब जल के साथ चिया-संक्रमित पानी को मिलाएं।
अपने सीरम और मॉइस्चराइज़र से पहले एक स्प्रे बोतल में डालें और साफ त्वचा पर धुंध करें।
अपनी त्वचा को डिटॉक्स करना केवल बाहरी उपचारों के बारे में नहीं है, यह भीतर से शुरू होता है। चिया बीज एक दोहरे एक्शन दृष्टिकोण की पेशकश करते हैं: आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पोषण करना और उनके अद्वितीय हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सिडेंट गुणों को शीर्ष पर नियोजित करना। सुबह के डिटॉक्स वाटर्स से लेकर आराम करने वाले चेहरे के मास्क तक, ये छोटे बीज आपके स्किनकेयर अनुष्ठान की आधारशिला बन सकते हैं, जिससे आपको स्पष्ट, उज्जवल, अधिक लचीला त्वचा प्राप्त करने में मदद मिलती है। तो स्कूप, सोखें, और चिया बीजों के साथ एक उज्ज्वल चमक के लिए अपना रास्ता स्लैड करें – नेचर का लिटिल डिटॉक्स डायनेमोस!