स्टीफन करी जांघ की चोट: एनबीए स्टार जांघ की मांसपेशी में तनाव से ग्रस्त है- यह कितना गंभीर है? |

गोल्डन स्टेट वारियर्स को एक बड़े झटके का सामना करना पड़ा है क्योंकि स्टीफन करी को अपनी जांघ में एक तनाव का सामना करना पड़ा। उन्होंने मंगलवार को मिनेसोटा टिम्बरवेल्स के खिलाफ मैच की दूसरी तिमाही में इस चोट का सामना किया। स्टीफन करी एनबीए में गोल्डन स्टेट वॉरियर्स के लिए एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं, जो व्यापक रूप से बास्केटबॉल इतिहास में सबसे महान शूटर माना जाता है। चार बार के एनबीए चैंपियन, दो बार के एमवीपी, और आठ बार के ऑल-स्टार करी ने अपने गहरे तीन-पॉइंट शूटिंग और त्वरित रिलीज के साथ खेल में क्रांति ला दी।

क्या यह गंभीर है?

डॉ। इवान जेफ्रीस के अनुसार: “स्टीफन करी को” हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन “का पता चला था, यह एक प्लेऑफ श्रृंखला में सबसे खराब स्थिति है।” “उपचार की विशिष्ट समयरेखा ग्रेड I: 7-10 दिन, ग्रेड II: 3-6 सप्ताह है,” डीपीटी ने एक्स पर एक पोस्ट में भी उल्लेख किया है।

एक हैमस्ट्रिंग मोच आमतौर पर तब होती है जब आपकी मांसपेशियों को ओवरवर्क किया जाता है या इसकी सीमा से परे धकेल दिया जाता है। यह एक सुस्त दर्द, एक तेज दर्द, या यहां तक ​​कि अचानक ऐंठन की तरह महसूस कर सकता है। कभी -कभी, आप पॉप सुन सकते हैं या महसूस कर सकते हैं – विशेष रूप से अधिक गंभीर मामलों में। आपकी जांघ का पिछला भाग छूने के लिए सुपर टेंडर महसूस कर सकता है, या सुपर टेंडर महसूस कर सकता है।आपका हैमस्ट्रिंग सिर्फ एक मांसपेशी नहीं है – यह वास्तव में तीन मांसपेशियों का एक समूह है जो आपकी जांघ के पीछे चल रहा है। ये मांसपेशियां आपको अपने घुटने को मोड़ने और अपने कूल्हे को स्थानांतरित करने में मदद करती हैं। जब आप अपने हैमस्ट्रिंग को मोच या तनाव में डालते हैं, तो इसका मतलब है कि मांसपेशियों के फाइबर या टेंडन को बहुत दूर तक फैलाया गया है या यहां तक ​​कि थोड़ा फटा हुआ है।बुरी बात? चलना, अपने पैर को झुकना, या यहां तक ​​कि बैठना भी चोट पहुंचा सकता है। और जितना अधिक आप इसे अनदेखा करते हैं और “के माध्यम से धक्का देने की कोशिश करते हैं,” इसे ठीक करने में अधिक समय लगता है। आराम, बर्फ और कोमल स्ट्रेच के साथ कुछ हफ्तों में हल्के मोच को ठीक किया जा सकता है। लेकिन गंभीर? आपको फिजियोथेरेपी और बहुत अधिक धैर्य की आवश्यकता हो सकती है।रिकवरी का समय वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि मोच कितनी खराब है। यदि यह एक हल्की मोच है (बस थोड़ा ओवरस्ट्रेच या छोटा आंसू), तो आप लगभग 2 से 3 सप्ताह के आराम, बर्फ और कुछ हल्के स्ट्रेचिंग को देख रहे हैं। आप गले में महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अभी भी रोए बिना इधर -उधर घूम सकते हैं। एक मध्यम मोच (जहां मांसपेशियों को अधिक नुकसान होता है) को ठीक करने में 4 से 8 सप्ताह लग सकते हैं। आपको इसे आसान बनाने की आवश्यकता होगी, शायद कुछ भौतिक चिकित्सा करें, और निश्चित रूप से जल्द ही वर्कआउट में वापस कूदने से बचें।अब अगर आप सभी बाहर गए हैं और गंभीरता से उस हैमस्ट्रिंग को फाड़ दिया है? हम 3 महीने या उससे अधिक की बात कर रहे हैं, और आपको पूरी ताकत और लचीलेपन को वापस पाने के लिए पेशेवर पुनर्वसन की आवश्यकता होगी।गोल्डन रूल? इसे जल्दी मत करो। यदि आप तैयार होने से पहले स्क्वाट्स को स्प्रिंट या करने की कोशिश करते हैं, तो आप इसे फिर से गड़बड़ कर देंगे – और इस बार, इसे ठीक करने में भी अधिक समय लगेगा। धैर्य रखें, स्मार्ट स्ट्रेच करें, और अपने हैमस्ट्रिंग की तरह गतिविधि में वापस आसानी से … क्योंकि यह है।