यहाँ क्या होता है जब शरीर को धीरे से जागने में पहले, सामान्य पीड़ा के बिना जगाया जाता है।
मस्तिष्क की अपनी आंतरिक घड़ी है, जिसे सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है। यह भविष्यवाणी पर पनपता है। डॉ। ह्यूबरमैन बताते हैं कि ठीक उसी समय जागना, आदर्श रूप से सूर्योदय के आसपास, लगातार तीन दिनों तक इस आंतरिक घड़ी को रीसेट करने के लिए एक मजबूत संकेत भेज सकता है।
यह सुबह 5 बजे नहीं है, लेकिन यह सुसंगत होना है। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत को छोड़ दें, फिर से लय को भ्रमित कर सकते हैं।
एक दिन, शरीर को घिनौना लगता है। दो दिन, थोड़ा बेहतर। दिन तीन तक, मस्तिष्क वेक-अप कॉल का अनुमान लगाने के लिए लगता है, अक्सर अलार्म बजने से पहले भी।