101 में, ज्यादातर लोग सिर्फ एक शांत जीवन का आनंद लेने के लिए खुश होंगे। लेकिन मिल्ड्रेड किर्सचेनबाम नहीं। यह उत्साही महिला एक इंटरनेट सनसनी बन गई है, अपने विचारों और जीवन के सबक साझा करती है। लेकिन इतने लंबे, स्वस्थ और जीवन को पूरा करने के लिए उसका एक बड़ा रहस्य क्या है?यह हरे रंग का रस नहीं है। यह एक सख्त दिनचर्या नहीं है। यह व्यायाम भी नहीं है।उसका जवाब सरल है, और अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है: सामाजिक रूप से जुड़े रहें।यहाँ है कि वास्तव में मिल्ड्रेड के जीवन के माध्यम से क्या मतलब है – और विज्ञान उसके साथ क्यों सहमत है।
हँसी, कार्ड और बातचीत से भरा जीवन
मिल्ड्रेड एक ऐसे समुदाय में रहता है, जहां वह अक्सर ताश खेलते हुए, चुटकुले को क्रैक करते हुए, और पड़ोसियों के साथ चैट करते हुए पाया जाता है। यह दैनिक बातचीत, वह मानती है, उसकी भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।सामाजिक जीवन को कुछ “अतिरिक्त” के रूप में खारिज करना आसान है। लेकिन मिल्ड्रेड के लिए, यह आवश्यक है। “हम सभी को कनेक्शन की आवश्यकता है। हम सभी को समुदाय की आवश्यकता है,” वह कहती हैं।वह सिर्फ यह नहीं कह रही है – वह जीवित सबूत है कि सामाजिक बंधन जीवन भर हो सकते हैं।हार्वर्ड की सबसे लंबी दौड़ अध्ययन वयस्क विकास पर – 80 साल से अधिक समय तक – यह कि अच्छे रिश्ते लोगों को खुश और स्वस्थ रखते हैं। पैसा नहीं। प्रसिद्धि नहीं। लेकिन सार्थक, वास्तविक जीवन कनेक्शन।दूसरी ओर, अकेलापन, हृदय रोग, संज्ञानात्मक गिरावट और यहां तक कि शुरुआती मृत्यु के उच्च जोखिमों से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठनसामाजिक अलगाव स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि दिन में 15 सिगरेट धूम्रपान करना।मिल्ड्रेड की जीवन शैली इस सबूत से पूरी तरह से मेल खाती है। उसके दोस्तों के सर्कल, लगातार सामाजिक बातचीत, और उसकी बेटी के साथ करीबी बंधन उसे मानसिक और भावनात्मक रूप से जीवंत रखते हैं।
एक उपकरण के रूप में प्रौद्योगिकी; व्याकुलता नहीं
यह मान लेना आसान है कि 1923 में पैदा हुए किसी व्यक्ति को स्मार्टफोन या सोशल मीडिया के साथ संघर्ष कर सकते हैं। मिल्ड्रेड नहीं।उनकी बेटी गेल ने उन्हें कच्चे वीडियो रिकॉर्ड करना सिखाया, जिन्हें एडिट किया जाता है और प्लेटफार्मों पर साझा किया जाता है। और जब वह कुछ नहीं जानती है – जैसे कि उसके iPhone पर एक सुविधा कैसे ढूंढें – वह Apple को समर्थन देती है और पूछती है।सीखने और लगे रहने के लिए यह खुलापन दुर्लभ और ताज़ा है।प्रौद्योगिकी, उसके हाथों में, अलग -थलग करने का एक तरीका नहीं है, लेकिन कनेक्ट करने का एक तरीका है। यह है कि वह अपने प्रशंसकों तक कैसे पहुंचती है, ज्ञान साझा करती है, और उद्देश्य पाता है।
पूछने या अपनाने में कोई डर नहीं
मिल्ड्रेड यह सब जानने का नाटक नहीं करता है। वह अक्सर लोगों को याद दिलाती है, “अगर मुझे जवाब नहीं पता है, तो मैं ऐसा कहूंगी।” यह विनम्रता उसे न केवल भरोसेमंद बनाती है, बल्कि बढ़ने के लिए अधिक इच्छुक भी है।मिल्ड्रेड अपने पति से प्यार से बोलते हैं, जो शादी के 64 साल बाद निधन हो गया। “जब मैं बिस्तर में पलट गई और उसे देखा, तो मुझे पता था कि मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ हूं,” वह कहती हैं।वे यात्रा करने के लिए “क्रिसमस क्लब” के माध्यम से बच गए, जब वे कर सकते थे, यादों को बनाने के मूल्य को जानते हुए भी।आज, वह अब भागती नहीं है। वह अपने विला का आनंद लेती है, अपना समय लेती है, और लगातार आगे बढ़ने के लिए दबाव महसूस नहीं करती है। वह जानती है कि क्या उसकी शांति लाती है – और उससे चिपक जाती है।सामाजिक रूप से जुड़े रहने का मतलब हमेशा बाहर जाना नहीं है। मिल्ड्रेड के लिए, इसका मतलब यह भी है कि वह खुद और उसके स्थान के साथ मौजूद हो और संतुष्ट हो।
असली रहस्य? लोग सबसे ज्यादा मायने रखते हैं
यदि एक सुनहरा धागा है जो मिल्ड्रेड किर्सचेनबाम की कहानी के माध्यम से चलता है, तो यह यह है: लोग किसी भी चीज़ से अधिक मायने रखते हैं।चाहे वह कार्ड पर दोस्तों के साथ बातचीत कर रहा हो, परिवार के साथ यात्रा कर रहा हो, या अजनबियों को ऑनलाइन हंसा रहा हो, उसने कनेक्शन के आसपास एक जीवन बनाया है, पूर्णता नहीं।