एक रैपर और संगीत संगीतकार हनी सिंह ने हाल ही में भारी मात्रा में वजन खो दिया। सभी ने संगीतकार के शारीरिक परिवर्तन की सराहना की, क्योंकि उन्होंने केवल एक महीने में 18 किलो बहाया था। उन्होंने खुलासा किया कि उन्होंने पेशेवर सलाह का पालन किया और इस महत्वपूर्ण फिटनेस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या में निरंतरता और अनुशासन बनाए रखा। उनका वजन 95 किलोग्राम से घटकर 77 किलोग्राम हो गया।अपने कोच, श्री एशिया 2022 अरुण कुमार के निर्देशन में, हनी सिंह ने यह फिटनेस उपलब्धि हासिल की। उन्होंने Aaj Tak के साथ एक साक्षात्कार में अपने वजन घटाने की चाल का खुलासा किया, जिसमें एक अद्वितीय हरे रंग का रस भी शामिल था जिसने उनके चयापचय को तेज किया।
हनी सिंह किस तरह का हरे रंग का रस पीता है?
सिंह की फिटनेस यात्रा में नियमित व्यायाम और आहार शामिल था, लेकिन उन्होंने अपने चयापचय को तेज करने के लिए एक विशेष हरे रंग का रस भी पिया। पोषक तत्वों के अवशोषण को अनुकूलित करने के लिए, इस पोषक तत्व-घने रस को खाली हाथ नशे में होना था। कुमार के अनुसार, पौष्टिक रस ने कैलोरी बर्निंग, डिटॉक्सिफिकेशन और पाचन में सुधार किया।
जूस निहित था
चुकंदर: एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, यह रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।आंवला (भारतीय गोज़बेरी): विटामिन सी-रिच, वसा हानि और पाचन में मदद करता है।ककड़ी: शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।गाजर: महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करें और पाचन में सहायता करें।धनिया पत्तियां: वे आंत स्वास्थ्य और चयापचय में सुधार करते हैं।
यह वही है जो हनी सिंह ने वजन कम करने की कोशिश करते हुए खाया है
सुबह: फाइबर के लिए हरे रंग का रस फाइबर के लिए या मिश्रित सब्जियों के बाद।दोपहर का भोजन: चावल और उबला हुआ चिकन अपने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सेवन को संतुलित रखने के लिए।शाम का भोजन: चयापचय बनाए रखने के लिए, उबला हुआ चिकन या सब्जी का सूप है।डिनर: फाइबर और महत्वपूर्ण विटामिन की खपत की गारंटी के लिए हरे रंग की सब्जियों या सूप से मिलकर।
व्यायाम कार्यक्रम: कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का एक संयोजन
सिंह ने एक सख्त आहार के अलावा एक कठोर व्यायाम कार्यक्रम का पालन किया।उनकी दिनचर्या में थे:सहनशक्ति और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण।वसा के जलने को गति देने के लिए कार्डियो व्यायाम करता है।चयापचय को गति देने और शरीर की वसा को कम करने के लिए उच्च-प्रेस व्यायाम।सिंह के ट्रेनर ने जोर देकर कहा कि उनका परिवर्तन पूरी तरह से प्राकृतिक खाद्य स्रोतों द्वारा संचालित था, लगभग 60 ग्राम प्रोटीन के साथ वह हर दिन सब्जियों और चिकन जैसे पूरे खाद्य पदार्थों से आने वाले प्रत्येक दिन का सेवन करता है।