प्रकृति का मन पर एक शांत प्रभाव पड़ता है। इनडोर पौधों या प्राकृतिक दृश्यों की छवियों के रूप में सरल कुछ चिंता, क्रोध और तनाव को कम कर सकता है। जब आप बाहर चलते हैं तो ये लाभ बढ़ जाते हैं। 20 मिनट की बाहरी गतिविधि कम कोर्टिसोल के स्तर, तनाव हार्मोन के साथ जुड़ी हुई है। आउटडोर व्यायाम भी चिंता को कम करने में जिम वर्कआउट से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। सूरज की रोशनी सेरोटोनिन को बढ़ावा देती है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड को स्थिर करता है, ऊर्जा को बढ़ाता है, और ध्यान को बढ़ाता है। यह, व्यायाम के साथ संयुक्त आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
हर रोज 10 मिनट के लिए बाहरी गतिविधियाँ करना इन अद्भुत स्वास्थ्य लाभ देता है!
