शोधकर्ताओं ने पोस्टप्रैंडियल ग्लाइसेमिक स्तरों को मापा, जो खाने के बाद रक्त शर्करा का स्तर हैं, सभी चार गतिविधियों में। उन्होंने पाया कि सभी तीन गतिविधियों में लंबे समय तक बैठने की तुलना में कम रक्त शर्करा स्पाइक्स होते हैं।
उन्होंने यह भी देखा कि बीच में छोटे ब्रेक, दोनों पैदल और स्क्वाट्स, के परिणामस्वरूप एकल 30-मिनट की पैदल दूरी की तुलना में, बाद के ग्लूकोज के स्तर में अधिक कमी आई।
“इन निष्कर्षों से पता चलता है कि आप बैठने के समय को कैसे तोड़ते हैं
अध्ययन में पाया गया कि लंबे समय तक बैठने से छोटे, नियमित रूप से ब्रेक लेने से रक्त शर्करा के स्तर को अधिक वजन और मोटे पुरुषों में एक लंबी पैदल यात्रा के लिए अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इस मामले में, स्क्वैट्स एकल लॉन्ग वॉक की तुलना में अधिक प्रभावी थे।