उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, दुनिया भर में समय से पहले मृत्यु और हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। एक मूक हत्यारा, उच्च रक्तचाप स्ट्रोक, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और अन्य गंभीर बीमारियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। रक्तचाप को नियंत्रण में रखना बे में जानलेवा बीमारियों को रखने के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि उचित आहार, व्यायाम और निर्धारित दवाएं रक्तचाप को विनियमित करने में मदद कर सकती हैं, कुछ खाद्य पदार्थ आपको इसे जांच में रखने में मदद कर सकते हैं।
एक लाख इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड में प्रशिक्षित कैलिफोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सौरभ सेठी ने फलों की एक सूची साझा की है जो निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं। याद रखें कि ये आहार सिफारिशें दवाओं के लिए विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से मदद कर सकते हैं।