हिचकी: हानिरहित प्रतिवर्त या छिपा हुआ चेतावनी संकेत, आपके शरीर को ध्यान देने की आवश्यकता है |

हिचकी उन अजीब शारीरिक प्रतिक्रियाओं में से एक है जिसे हर कोई अनुभव करता है लेकिन कुछ ही लोग वास्तव में समझते हैं। वे कहीं से भी आ सकते हैं, फ़िज़ी ड्रिंक, हार्दिक भोजन, या यहाँ तक कि हंसी के विस्फोट के बाद, और अचानक गायब हो जाते हैं। वैज्ञानिक रूप से सिंगुल्टस के रूप में जाना जाता है, हिचकी तब होती है जब डायाफ्राम, मांसपेशी जो हमें सांस लेने में मदद करती है, अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती है। यह अचानक संकुचन, जिसके बाद स्वर रज्जु का त्वरित बंद होना, परिचित “हिच” ध्वनि उत्पन्न करता है। जबकि अधिकांश मामले संक्षिप्त और हानिरहित होते हैं, कई दिनों या हफ्तों तक लगातार बनी रहने वाली हिचकी पेट, तंत्रिका तंत्र या यहां तक ​​कि हृदय से जुड़ी अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं का संकेत दे सकती है। क्षणिक झुंझलाहट और स्वास्थ्य चेतावनी के बीच अंतर करने से बहुत फर्क पड़ सकता है।

हिचकी क्यों आती है: “हिचकी” के पीछे का कारण

हिचकी का सटीक उद्देश्य एक रहस्य बना हुआ है, लेकिन वैज्ञानिकों ने इसके अंतर्निहित तंत्र की पहचान कर ली है। डायाफ्राम फेफड़ों के आधार पर बैठता है और हवा को अंदर और बाहर खींचने के लिए फैलता और सिकुड़ता है। जब अधिक खाने, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने, हवा निगलने या अचानक तापमान में बदलाव से यह लय बाधित हो जाती है, तो डायाफ्राम अनैच्छिक रूप से ऐंठन कर सकता है। यह ब्रेनस्टेम में एक नियंत्रण केंद्र के साथ-साथ वेगस और फ्रेनिक तंत्रिकाओं को शामिल करने वाला एक रिफ्लेक्स लूप ट्रिगर करता है, जो सांस के तेज सेवन के बाद वोकल कॉर्ड स्नैप का उत्पादन करता है।

ए स्टेटपर्ल्स में समीक्षा हिचकी को तीन प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है: तीव्र (48 घंटे से कम समय तक चलने वाली), लगातार (दो दिनों से अधिक समय तक चलने वाली), और असाध्य (एक महीने से अधिक समय तक चलने वाली)। जबकि अधिकांश हिचकी अपने आप हल हो जाती हैं, लगातार और कठिन मामले अक्सर गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), चयापचय संबंधी विकार या तंत्रिका संबंधी मुद्दों जैसी गहरी शारीरिक समस्याओं का संकेत देते हैं। यह समझना आवश्यक है कि कब हिचकी अस्थायी असुविधा से संभावित चिकित्सा चिंता में बदल जाती है, क्योंकि दीर्घकालिक मामले नींद, भूख और जीवन की समग्र गुणवत्ता को बाधित कर सकते हैं।

जब आपको लगातार आने वाली हिचकी के बारे में चिंता करनी चाहिए

दो दिनों से अधिक समय तक रहने वाली हिचकी पर चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है। लगातार हिचकी अक्सर एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रिटिस के कारण पेट, अन्नप्रणाली या डायाफ्राम की जलन से जुड़ी होती है। वे गुर्दे की विफलता या मधुमेह जैसी चयापचय स्थितियों के साथ-साथ मस्तिष्क की चोटों से भी उत्पन्न हो सकते हैं जो रिफ्लेक्स मार्ग में हस्तक्षेप करते हैं। कुछ मामलों में, कुछ दवाएं, जैसे स्टेरॉयड, शामक, या कीमोथेरेपी दवाएं भी उन्हें ट्रिगर कर सकती हैं।सांख्यिकीय रूप से महिलाओं की तुलना में पुरुषों में पुरानी हिचकी का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, और वृद्ध वयस्क विशेष रूप से कमजोर होते हैं। जब इलाज नहीं किया जाता है, तो लंबे समय तक हिचकी आने से वजन कम होना, थकावट, निर्जलीकरण या भावनात्मक संकट हो सकता है। वे सांस लेने, सर्जरी के बाद घाव ठीक होने या मेडिकल वेंटिलेटर के उपयोग में भी बाधा डाल सकते हैं। यदि हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है या बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार आती है, तो डॉक्टर आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण या इमेजिंग स्कैन जैसे नैदानिक ​​​​परीक्षणों की सलाह देते हैं।

हिचकी से छुटकारा पाने के लिए त्वरित समाधान जो वास्तव में काम करते हैं

अधिकांश हिचकी कुछ ही मिनटों में गायब हो जाती हैं, अक्सर सरल शारीरिक युक्तियों से मदद मिलती है जो शरीर की सजगता को रीसेट करती हैं। यहां कुछ वैज्ञानिक रूप से समर्थित तरीके दिए गए हैं जो अल्पकालिक राहत के लिए काम करते हैं:

HiccAway™ जैसे नए उपकरण छाती में नकारात्मक दबाव बनाने के लिए नियंत्रित सक्शन और निगलने का उपयोग करते हैं, जिससे डायाफ्राम की गति को विनियमित करने और हिचकी आवृत्ति को कम करने में मदद मिलती है। यद्यपि ये दृष्टिकोण गंभीर मामलों के लिए उपयोगी हैं, लगातार हिचकी के लिए अक्सर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।डॉक्टर ऐसी दवाएं लिख सकते हैं जो मस्तिष्क के निरोधात्मक मार्गों पर काम करती हैं, जैसे बैक्लोफ़ेन या गैबापेंटिन, जो तंत्रिका गतिविधि को स्थिर करके डायाफ्राम को आराम देने में मदद करती हैं। क्लोरप्रोमेज़िन या मेटोक्लोप्रमाइड जैसी डोपामाइन-अवरोधक दवाएं भी प्रभावी हैं, हालांकि संभावित दुष्प्रभावों के कारण इनका उपयोग सावधानी से किया जाता है।

हिचकी कब खतरनाक हो सकती है?

कभी-कभार आने वाली हिचकियाँ हानिरहित होती हैं, लेकिन लगातार या कठिन होने वाली हिचकियाँ अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए प्रारंभिक चेतावनी के रूप में काम कर सकती हैं। लगातार ऐंठन वेगस या फ़्रेनिक नसों की जलन का संकेत दे सकती है, जो ट्यूमर, सिस्ट या छाती या गर्दन में संक्रमण के कारण होती है। मल्टीपल स्केलेरोसिस, मेनिनजाइटिस या स्ट्रोक जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थितियां भी ब्रेनस्टेम को प्रभावित करके लंबे समय तक हिचकी का कारण बन सकती हैं, जो रिफ्लेक्स आर्क को नियंत्रित करता है।कभी-कभी, हिचकी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों जैसे पेप्टिक अल्सर, पित्ताशय की सूजन या यकृत रोग से जुड़ी होती है। इन मामलों में, हिचकी अक्सर अंतर्निहित स्थिति के इलाज के बाद ही कम होती है। यदि नजरअंदाज किया जाए, तो गंभीर हिचकी थकावट, निर्जलीकरण, या आकांक्षा (फेफड़ों में भोजन या तरल पदार्थ को अंदर लेना) का कारण बन सकती है, खासकर बुजुर्ग या चिकित्सकीय रूप से नाजुक रोगियों में। यही कारण है कि डॉक्टर लंबे समय तक चलने वाली हिचकी को न केवल एक उपद्रव के रूप में देखते हैं बल्कि एक संभावित नैदानिक ​​सुराग के रूप में देखते हैं जो गहरे मुद्दों की ओर इशारा करता है।

क्या लगातार आने वाली हिचकी को रोका जा सकता है?

हालाँकि हिचकी को हमेशा टाला नहीं जा सकता, लेकिन कुछ आदतें इसकी आवृत्ति को कम कर सकती हैं। छोटे, धीमे भोजन खाने से अत्यधिक वायु निगलने और गैस्ट्रिक विस्तार को रोका जा सकता है, जो दो प्रमुख ट्रिगर हैं। फ़िज़ी पेय, मसालेदार भोजन और शराब से परहेज करने से भी अन्नप्रणाली और डायाफ्राम की जलन को कम करने में मदद मिलती है। एसिड रिफ्लक्स वाले व्यक्तियों के लिए, खाने के बाद सीधी मुद्रा बनाए रखना और निर्धारित एंटासिड का उपयोग करने से उल्लेखनीय अंतर आ सकता है।चिंता और तनाव जैसे मनोवैज्ञानिक ट्रिगर भी सांस लेने के पैटर्न में बदलाव करके हिचकी पैदा कर सकते हैं। सचेतन श्वास, योग या विश्राम तकनीकें डायाफ्राम को स्थिर करने और पुनरावृत्ति को कम करने में मदद कर सकती हैं। हाइड्रेटेड रहना, संतुलित इलेक्ट्रोलाइट्स बनाए रखना और डॉक्टर के साथ दवाओं की समीक्षा करना भी समान रूप से महत्वपूर्ण निवारक उपाय हैं।बार-बार पीड़ित होने पर, चिकित्सक अक्सर अकेले लक्षण का इलाज करने के बजाय अंतर्निहित कारण को प्रबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि कारण अनिश्चित रहता है, तो डॉक्टर अनुभवजन्य उपचार सुझा सकते हैं जो पेट की परत को शांत करते हैं या तंत्रिका संवेदनशीलता को कम करते हैं। हिचकी के पीछे के शारीरिक और पर्यावरणीय दोनों कारकों को समझकर, व्यक्ति हिचकी को कम करने के लिए व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं और पहचान सकते हैं कि पेशेवर देखभाल कब आवश्यक है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। कृपया अपने आहार, दवा या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।यह भी पढ़ें | गर्भावस्था और प्रसवोत्तर महिलाओं में पित्ताशय की पथरी: वे क्यों बनती हैं और आप उन्हें कैसे रोक सकते हैं