रात में दांतों को ब्रश करना अभ्यास करने के लिए एक आसान आदत प्रतीत हो सकती है, लेकिन उभरते हुए विज्ञान से संकेत मिलता है कि इसे लंघन के लंबे समय तक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर आपके दिल पर। 2023 वैज्ञानिक रिपोर्टों में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जापान में ओसाका यूनिवर्सिटी अस्पताल के शोधकर्ताओं द्वारा, आधी रात के टूथब्रशिंग और कम कार्डियोवस्कुलर जोखिम के बीच एक आश्चर्यजनक कनेक्शन पाया गया।जारी किए गए अध्ययन में निर्णायक सबूत मिलते हैं कि सोते समय मौखिक स्वच्छता के अनुपालन की कमी गंभीर प्रणालीगत स्वास्थ्य मुद्दों, विशेष रूप से हृदय रोग का एक प्रमुख कारण हो सकती है।
द स्टडी:
शोधकर्ताओं ने 20 और उससे अधिक आयु के 675 रोगियों पर स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण किया। प्रतिभागियों को टूथब्रशिंग आवृत्ति और अवधि के आधार पर चार समूहों में विभाजित किया गया था: जो व्यक्ति सुबह और शाम को ब्रश करते थे (समूह एमएन), शाम केवल (समूह रात), सुबह (समूह एम), और ऐसे व्यक्ति जिन्होंने कभी ब्रश नहीं किया (समूह कोई नहीं)।अध्ययन के परिणाम स्पष्ट थे: जो लोग रात में ब्रश करते थे, समूह एमएन, बेहतर अस्तित्व था और हृदय की घटना की दर कम थी। इसके विपरीत, जो लोग रात में ब्रश नहीं करते थे, समूह एम और कोई नहीं, उनके पास उच्च भड़काऊ मार्कर, गरीब स्वास्थ्य प्रोफाइल थे, और उच्च हृदय जोखिम।अन्य चर जैसे उम्र, धूम्रपान की स्थिति, मधुमेह और अंतर्निहित हृदय की स्थिति के लिए समायोजित करने के बाद भी, अनुसंधान ने स्थापित किया कि निशाचर ब्रशिंग हृदय रोगों के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कम करने वाला कारक था। इसका मतलब है कि रात का ब्रश करना सिर्फ एक सफाई की आदत से अधिक है; यह शायद जीवन रक्षक है।
क्यों नहीं रात में ब्रश करना आपके दिल को नुकसान पहुंचाता है
रात में ब्रश करना भूल जाना मौखिक बैक्टीरिया के निर्माण की अनुमति देता है जब लार के प्राकृतिक जीवाणुरोधी प्रभाव को कम किया जाता है। बैक्टीरिया के विकास से पट्टिका, मसूड़ों की बीमारी और अंततः पीरियडोंटल बीमारी होती है। संक्रमित मसूड़े ऐसे पोर्टल हैं जो बैक्टीरिया को रक्तप्रवाह पर आक्रमण करने की अनुमति देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है, एथेरोस्क्लेरोसिस का एक प्रमुख कारण, धमनियों को सख्त करना दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए अग्रणी।क्रोनिक गम सूजन भी रक्त वाहिकाओं के एंडोथेलियल अस्तर को नुकसान पहुंचा सकती है, परिसंचरण को बाधित कर सकती है और हृदय संबंधी जटिलताओं के लिए चरण की स्थापना कर सकती है। इसके अलावा, जो लोग सोते समय ब्रशिंग की उपेक्षा करने के लिए प्रवण हैं, उनमें अन्य जोखिम भरे व्यवहार होने की संभावना है, जिसमें संतृप्त वसा और धूम्रपान की उच्च सामग्री के साथ आहार शामिल है, जो हृदय रोग के लिए जोखिम को बढ़ाता है।ओसाका अध्ययन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सहित अन्य वैश्विक स्वास्थ्य समूहों द्वारा अनुसंधान के इस बढ़ते निकाय को जोड़ता है, जिसने लंबे समय से खराब मौखिक स्वास्थ्य और हृदय रोग और स्ट्रोक के महत्वपूर्ण जोखिम के बीच एक लिंक की वकालत की है।
छोटी आदत, बड़ा प्रभाव
यह शोध सत्यापित करता है कि सोते समय ब्रश करना मौखिक स्वच्छता के बारे में नहीं है; यह हृदय स्वास्थ्य का रहस्य है। बस रात में ब्रश करना हानिकारक बैक्टीरिया को नापसंद करता है, मसूड़ों में सूजन को कम करता है, और उन्हें रक्त में चूसा जाने से रोकता है।अपनी रात की दिनचर्या में इस एक मिनट की आदत को शामिल करने से आपके जीवनकाल के हृदय रोग के जोखिम को काफी कम हो सकता है। मौखिक स्वच्छता सिर से पैर की देखभाल है, और आपका दिल उस पर गिनती कर सकता है।इसलिए, आज, अपनी रात के ब्रश रूटीन को छोड़ने से पहले ध्यान से सोचें।
