अच्छी दृष्टि उन आशीर्वादों में से एक है जब तक कि यह लुप्त होने के लिए दी जाती है। चश्मा, संपर्क लेंस, या आई चेक-अप दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि आहार कई लोगों की तुलना में दृष्टि की रक्षा में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सूखापन को रोकने से लेकर उम्र से संबंधित आंखों की स्थिति के जोखिम को कम करने से, प्लेट पर क्या होता है, सीधे इस बात का समर्थन करता है कि आंखें कितनी अच्छी तरह से प्रदर्शन करती हैं। भारतीय रसोई में कई विनम्र, स्थानीय रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थ आंखों के लिए प्राकृतिक रक्षक के रूप में कार्य कर सकते हैं। यहाँ उनमें से दस पर करीब से नज़र है।
