एक स्वस्थ और लंबे जीवन को जीने के लिए ब्राउन से सुनहरी युक्तियों में से एक सक्रिय रहना है। वह चलना पसंद करती है। जबकि वह अब लंबी दूरी तय नहीं करती है, ब्राउन जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने का प्रबंधन करता है। चाहे वह सुसंगत कदम है जो वह घर पर पूरा करती है या प्रकाश आंदोलन में संलग्न है, वह किसी भी कीमत पर एक गतिहीन जीवन शैली से टूटने की कोशिश करती है। अध्ययनों से लगातार पता चला है कि नियमित शारीरिक गतिविधि दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण है। यह हृदय रोग और मांसपेशियों के शोष के जोखिम को कम करता है। एक 2012समीक्षापाया गया कि शारीरिक गतिविधि कई प्रमुख मृत्यु दर जोखिम कारक को कम करती है, जिसमें धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस टाइप 2, डिस्लिपिडिमिया, कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर शामिल हैं। दूसरों की तुलना में शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में सर्व-मृत्यु दर लगभग 30% से 35% तक कम हो जाती है।
102 वर्षीय ग्रेट दादी ने 4 सरल नियम साझा किए हैं जो उसने जीवन भर पीछा किया था जो शायद अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए उसके रहस्य थे
